Zumba--在歐美最新流行的拉丁有氧體驗試跳

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Zumba 有氣 單跳跟 加瑜伽混合課程學費有所不同 如果同學只想上ZUMBA 有氧  另有ZUMBA 卡 10堂及20堂 可參考如下

http://tw.myblog.yahoo.com/divin ... ext=1610&l=f&fid=48

本課程己從工作室的主課程分隔出來 成為一項單獨一項課程 本課程之後會增加其他課程延伸針對小孩及老人的課程

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兩堂上特價:
開課的課程是星期三 19H45-21H15
或可選其中一堂上 ( 但沒享有特價)
Zumba   最    新  拉  丁  有   氧

我是參與Zumba Zin Network的教練之一 有興趣看我在Zumba總網的介紹 請上
www.62704.zumba.com

最近在歐洲很流行

這種舞包含
Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Samba, Bachata, Hip Hop, Belly Dancing, African dance, Calypso, Mambo 各種舞歩

Zumba融合了拉丁和國際舞蹈元素創始人Beto，將活力、動感的音樂與獨特的舞步結合，這種熱辣性感、激*情洋溢、風迷全球的南美洲健康舞，不但吸引了眾人的目光，同時也打破了大家對沉悶又缺乏變化的健身運動之刻板印象，掀起健身舞另一波新熱潮。它遵循〝輕鬆、快樂、運動〞的原則，讓所有Zumba的參與者在舞蹈的時候可以毫無顧忌，自由發揮。Zumba將拉丁和國際音樂舞蹈相結合，自成一套動感的、興奮的、有效的健身系統。Zumba是一種〝感受快樂〞的運動，它將塑身的動作與簡單的舞步結合在一起。實現消耗最大卡路里，燃燒脂肪與全身塑身。Zumba，正代表著有氧健康舞蹈的一種發展趨勢。只要你對節奏有感覺，而且願意放鬆心情輕輕地扭動身軀，或開心地揮動手臂，那你就能成為時下最流行的Zumba一族了。這運動的動作非常簡單，同時也能夠起到良好的燃燒脂肪效果和強化腰腹部的塑型，適合任何年齡的人士參與。因此在健身房中，不但可看到年輕的美女帥哥，也可看到中年的阿姨和叔叔隨著節奏快樂地舞動著身體。Zumba可算是最民間的舞蹈運動，它對關節損傷較小因此非常適合中年人。Zumba現最大卡路里消耗，燃燒脂肪與全身均衡發展。這整個小時的運動後，每人可消耗600卡路里呢！
Zumba時段是每周三晚上20H~21H


瑜伽課
課程內容包括：
簡單溫和的伸展體位法與呼吸練習
解除壓力唯一的方法是放鬆。這項課程我們將依不同的需要利用瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈毯、抱枕等輔助道具，幫助您無壓力地輕鬆地練習，讓您從容不迫且溫柔地對待自己與了解現在的您的身心狀況。

主要訴求在舒緩及預防長期處於壓力而引起的身心不適狀況，例如身體緊繃、酸痛、頭痛、呼吸品質欠佳、情緒不穩定、失眠等等。藉著練習讓身體放鬆，不僅可緩解前述狀況，還可平衡自律神經的功能，幫助消除疲勞、提升專注能力、舒緩壓力、穩定情緒，讓身心都更健康。專注與靜坐的搭配練習可引發正向思考及喚醒身體原有的療癒能力。

特別推薦給長期處於壓力的族群或是尋找內在練習的人，也適合初學者、受過傷或病癒想開始練習瑜珈的人。

溫和與活力瑜珈/上班族的瑜珈

融合活力與溫和練習的課程，課程前半段主要以簡單易學的瑜珈體位法增加身體的力量、柔軟度與平衡感，幫助維持良好的姿勢與體態；後半段偏重伸展與放 鬆，並利用輔助工具練習，可改善呼吸品質、消除疲勞、提升專注能力、舒緩壓力，讓身心更健康。
特別推薦給忙碌的上班族群，每週一堂課確保一週的生命活力，它也適合自認為身體太僵硬不適宜練瑜珈的學員。
日期:21/9起(每週三)
時間:晚上21H-22pm
備註: Zumba 及瑜珈課可限一次免費試跳, 預約不接受信箱預約   來信請留下聯絡方式 (姓名及電話)信箱: divine_salsa123@yahoo.com.tw

工作室2012課程表及費用一覽表( 定期更新中)

http://tw.myblog.yahoo.com/divin ... &l=f&fid=35
參考影音:
http://www.youtube.com/watch?v=HYvcV3NZKeM