严格按照21日食谱 第二阶段第二天 6斤已经掉!(每日更新)

sunny0212

  三天光喝白水！！！！！！！！。。。。。。神呐。。。

shatu87

真是厉害  啊

mswlove

MM太有毅力了~~~

发个21天食谱看看吧，都不知道到底这食谱是怎样的呢？谢谢咯~~~

珍妮跌倒了

LZ。。小心大姨妈不来。。

树上的猫

咕~~(╯﹏╰)b，我最近从49KG减到45KG了，我就是早上和中午都正常吃，晚上只吃菜不吃饭。但是我觉得45KG有点过了，我自己看着自己的那片排骨都觉得可怕，现在正在争取长回来。。。。。。MM减肥不要减过了哦，不然也不好看滴。你说我辛辛苦苦减了又增是为了什么啊？饿滴个神啊。

koko_chanel

回复 26# 奥巴猫姐姐


    今天开始蔬菜水果了 艰难的阶段过去了

koko_chanel

回复 27# yuanzh


    嘿嘿 我要是瘦的话 就不这么折腾自己了

koko_chanel

回复 29# geniemais


    都是以前的饮食习惯不好 太爱吃甜食 尤其是晚上吃 现在没办法了 只能这样减肥了 为了瘦再痛苦也要坚持啊

koko_chanel

回复 31# sunny0212


    其实一坚持就过了

koko_chanel

回复 34# 珍妮跌倒了


    这个我也担心 不过就这一次 瘦下去了就正常吃饭了

koko_chanel

回复 35# 树上的猫


    太厉害了 我是那种在这里稍微一吃就会胖的人 以前在国内的时候吃什么都吃不胖 不知道为什么来到这里就会吃什么都胖 减下去太不容易了 减肥是为了自己啊 为了以后能吃更多好吃的 哈哈哈

koko_chanel

回复 33# mswlove


    1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

珍妮跌倒了

节食的伤害。。真的很大。。适量把。。后悔都来不及阿！！

koko_chanel

回复 43# 珍妮跌倒了


    谢谢你啊 不过我还是选择坚持 21日不仅是能减肥 还是锻炼人毅力的方式 21天可以改变一个人的习惯 呵呵

16080

不要天天称体重了
我就老爱称 然后压力很大