关于 Je ne sais par maigrire

樱桃树

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    好象要分阶段的,一开始是不能吃水果的,因为水果有糖份,就只能是蛋白质类的东西,肉类, ...
flyingsaucer_51 发表于 2010-4-19 09:42

    谢谢MM了，今天在家乐福买到这本书了~好好研究一下~~

熊猫吃草

我现在有用这本书，效果还是有的而且一点都不难过，每天都吃得好好的，我在第二阶段- 我觉得最好仔细读这本书 ，要不然还是在小细节上是有很多差池的， 这期间就是拒绝淀粉跟糖 跟 脂肪类   ，但是要坚持 吃SON D'avoine 盐也是不可以多吃得，但是好多调料都是条件上是可以用的  譬如酱油  这里的草 什么的都可以用
蟹榜阿 熏三文鱼都是可以吃得  而且也可以吃 petit suisse  这个要比脱脂酸奶好多了  FROMAGE FRAIS  ，CARRE 都是可以吃得  ，所以我觉得日子过的还是很滋润  。之后是一个巩固期  1公斤 要用十天巩固  
而且上面的人说 意大利面热量高  这个是不是很正确的，至少要比面粉 跟 米饭要低很多

熊猫吃草

回复 30# glauke


    我的书上是可以吃罐装的鱼，但是要纯天然的 ，还有运动他建议是走路

icse_liu

哇，这么好，改天我也去进一本研究研究

八路

100KG-80KG不难的，曾经本人70-60不用看什么书很容易的减肥,现在想60-50好难好难啊,就是下不来.