攀岩归来写点感受

泪水的季节

攀岩是很好的力量耐力的运动 腰腹得力量要求也很高

至于热身 经常训练的人只要不是上极限强度 热身都可以省略 但是还是热身比较好

yankang19870109

确实比较累

wimini

攀岩是很好的力量耐力的运动 腰腹得力量要求也很高

至于热身 经常训练的人只要不是上极限强度 热身都可以 ...
泪水的季节 发表于 2009-11-20 00:23

原来是这样，下次下下次都要先热身。。。

zhangman

攀岩之前之后都要做拉伸练习的
法国人也一样 连教练都会进行坚持拉伸练习

lewislh

谢谢楼主的原创

lewislh

如果再加点内容
可以加精

chao_chen

挖卡卡!!!!终于有一个攀岩的人出现啦,不过我是在波尔多,以前在国内就攀岩,除了攀岩就没有别的运动了,来法国正好有攀岩选修就选了,你可以来波尔多爬啊

wimini

如果再加点内容
可以加精
lewislh 发表于 2009-11-21 15:16

乌啦啦~~


回头偶在好好整理一下，这两天比较忙

wimini

挖卡卡!!!!终于有一个攀岩的人出现啦,不过我是在波尔多,以前在国内就攀岩,除了攀岩就没有别的运动了,来法国 ...
chao_chen 发表于 2009-11-21 16:45

   去波尔多有啥特别吗？？

偶不想去户外攀岩，我这种水平的也就在室内爬爬，最好地上铺着厚厚的垫子

lewislh

好的
呵呵

chao_chen

回复 10# wimini

波尔多又没有山.....想要自然岩壁都没有,其实和大部分大学一样,就是体育场旁边盖一个大仓库,一部分是室内球场,一部分是攀岩,你说厚厚的垫子也有,但是是给抱石用的,估计对你来说太难(rf18rf)
不过也没什*么,就一块二三十米长宽的岩壁吧,不过他有的爬,还能算到学期分数里,我已经很满足了

wimini

番外：偶第一次攀岩出的两个小状况：

之一：

由于之前没热身，
话说也没人热身，难道外国人体质都好？不怕肌肉损伤拉伤之类？。。。）
爬了几次后一落地就腿就抽筋了，
偶还真是第一次腿这样子抽筋，好恐怖，整条腿都不会动了，只能弯着，还一点感觉都没有，
以前也有过扭到抻到的情况，但好歹还挠心挠肺的酸痛，有点感觉，
正在心急的时候，
教练阿姨给在小腿肚上拍了几下慢慢就好了，囧。。。
爬起来跳了几下没啥不适，继续又爬了，瞧偶这精神，
出了这个小状况后，外国友人都比较友好，纷纷关照我，
结果出现了我爬的时候，下面有三个声音指点我落脚点。。。有时候我还要在答案中二选一，
虽然心里挺感激的，但被人盯着的感觉真是。。。，不去看自己的搭档老盯着我干嘛，我是猴子吗？囧。。。
{:12_498:}

之二：

刚开始我和一个小帅哥一组，奈何人家水平太高，
老提议说去爬那个只用脚爬的墙，
偶惊了！(rf26rf)
我手脚并用还爬不利索呢，
当机立断跟他协商散伙另找搭档，
于是这回特地找了个新手一组，
新手对新手就找个好爬的地方练练不会提啥高难度要求。
她爬的时候我收绳一切顺利，
然后换我爬，爬不动了跟她打招呼要下来，
这孩子竟然不会放绳。。。
我想着自救就尽力往下爬，但是啊，
那滑轮的质量真是没话说，没人去弄的话任你怎么挣扎用力也拽不动绳子分毫，
导致偶被绳子牢牢的拽在高空，
怎么也迈不动向下的脚步，
瀑布汗哪。。。
好在我站得高看得远，一下就找到教练阿姨了，
madame听到我的呼唤，才把我放下来，
下来后我腿就抽筋了，现在想也有被吓的嫌疑。。。{:12_496:}

wimini

回复 12# chao_chen


    嚯嚯，偶也是修的体育课

以为你是传说中的高手呢

开在雨中

配上lz本人的攀岩照片就好了