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nalanbingshan

很想陪你可是没有毅力~我绝对没毅力，所以帮顶

songyixuan916

算我一个吧，和LZ一起……

sylviayao

跟LZ一起减，上周放假胖了4斤，打算这周减2斤。
今天午餐一条香肠，300G米饭，200G白菜，下午一杯牛奶，晚上打算吃大概200大卡热量的食物。

傻瓜般的我

晚上吃的少，总是觉得头很沉，想早睡觉

sylviayao

回复 5# 傻瓜般的我


    我晚上吃的少，都饿得发疯，睡不着~~

ordirobo

欢迎啊 大家一起减 这样热闹 而且可以一起监督。。我也是无毅力的人。。恩
好吧 今天减肥第一天 说说自己干嘛了
早上 麦片牛奶加1个布丁
中午 一片JAMBON AU POULET 一小碗毛豆 1/4小碗意大利面
晚上 一晚卷心菜汤 2片饼干
中午喝了最后剩下的可乐 这东西很害人啊 前几天还是61公斤。。。喝了几天 居然长了。。1点5公斤。。

然后运动
下午去做了1小时的FITNESS 但其实就是做ABDO FESSIER 出了点汗 现在屁股。。大腿超级酸痛。。
体重早上称了。。这个礼拜就不上称了。。下礼拜1再看。。希望有惊喜啦

ordirobo

回复  傻瓜般的我


    我晚上吃的少，都饿得发疯，睡不着~~
sylviayao 发表于 2009-11-17 18:42

    我晚上不吃。。睡觉就可以。。睡着了就不饿了啊

ordirobo

跟LZ一起减，上周放假胖了4斤，打算这周减2斤。
今天午餐一条香肠，300G米饭，200G白菜，下午一杯牛奶，晚 ...
sylviayao 发表于 2009-11-17 16:11

    啊。。你也是一个礼拜胖4斤。。。怎么胖起来这么容易啊

sylviayao

欢迎啊 大家一起减 这样热闹 而且可以一起监督。。我也是无毅力的人。。恩
好吧 今天减肥第一天 说说自己 ...
ordirobo 发表于 2009-11-18 00:43

作这个Fitness有用么？我没玩过，不太信任，感觉一脚踩下去板子要翘一边的样子呵呵
MM你的减肥方法不错呀，运动加节食。不错不错，我们每天继续汇报饮食情况有个监督。

sylviayao

啊。。你也是一个礼拜胖4斤。。。怎么胖起来这么容易啊
ordirobo 发表于 2009-11-18 00:45

说说我怎么胖的吧，我的基数比较大，惯用的减肥法是晚餐尽量少吃，上个礼拜放假就天天早午晚三餐敞开吃，打破了平日身体机能运作，所以胖了很多。
我是175CM， 74KG，目标62KG

sylviayao

我晚上不吃。。睡觉就可以。。睡着了就不饿了啊
ordirobo 发表于 2009-11-18 00:44

可是太饿会睡不着觉的

ordirobo

作这个Fitness有用么？我没玩过，不太信任，感觉一脚踩下去板子要翘一边的样子呵呵
MM你的减肥方法不错呀 ...
sylviayao 发表于 2009-11-18 09:43

    他只能做到修身吧 而且有很多种类 现在我一个礼拜四次 2次是有氧 2次是ABDO FESSIER 然后再一次游泳或者跑步
说要靠FITNESS减重..是机会渺茫 但他的确修身


加油啊 希望在过年前大家都变PP啊

sylviayao

你也在啊，呵呵，你的这个Ajd什*么缩写啊？
看到你兴趣广泛，蛮厉害的，我的运动方式只有散步，夏天的时候频繁，可现在天冷了，运动量少很多

sylviayao

刚吃过饭，上来逛一圈儿
今天吃过了1个桔子，1个梨，2个鸡蛋，300G米饭，1条香肠，1小片PIZZA，吃的不少，估计比昨天少个200G吧，我是天天量体重，早晚各一次。