我是女生，我想練肌肉。請問哪位型男給點意見。。

amme

我也想练肌肉，身上的肉太松了，怕老了都挂下来

michel1212

QQ1012616437
我练了3个月就有明显的效果  锻炼期间多吃蛋白质

期待夏天

报个健身房把 里面都有专门的器材应对各种肌肉 1# 寒山夜雨

夜未央susie

连腹肌怎么弄啊？

各位达人

sunboy120

腹部

sunboy120

手臂

sunboy120

胸部

leonnapo

回复 1# 寒山夜雨


    有同学道出了真谛，游泳最适合，尤其是蝶泳，会让你的身材美得一塌糊涂，隔天游，保证营养，当然了，先得会游泳才行，欲知后事如何，请听我给你慢慢道来。

莲的心事

回复 26# leonnapo
游泳是很好的，全身的肌肉都动。 网球应该也不错。最主要的是要找到自己喜欢的运动才能有持久的动力。据说运动完了的 etirement 会使肌肉更好看些 呵呵

泪水的季节

肌肉素质训练室很枯燥的，练什*么样子的肌肉和为了什*么目的 训练方法各所不同。。。

总体觉得还是找到自己的兴趣所在，这样子坚持的久些 效果自然会明显

zyr871216

嗯，不错

jonson0607

(rf19rf)想做“线条女人”？

slayers4

第一页的照片，营养不良

E.C.

練肌肉的話, 胸部就會不見呢 ==