一起来卢森堡公园踢毽子

cloverorange

支持~~我也有毽子，一直没人一起踢

Confucius

支持~~我也有毽子，一直没人一起踢
cloverorange 发表于 2009-10-4 10:37

那过来一起踢吧

Confucius

毽子的踢法與動作名稱
在我國歷史上和民間中，毽子的花樣踢法多若繁星，有一些已被人遺忘，有些是知其名而不知其動作要領。而踢毽動作名稱的由來，也都是早期各地區的善踢毽者將其所踢動作加以命名而傳承下來各省市流行的踢毽子名稱各有不同，例如湖南和湖北踢毽子要分大門和小門。小門分踢、棲、挺、平、約等五種技法。大門比小門運動量大，動作難度高，分跳、撐、跬、殼、拉、扒、踩等七種技法，有豐富多彩的技術技巧。侗族的「哆毽」，壯族的「手毽」，也都有其獨特的風采。　　而台灣地區踢毽子的方法與名稱，肇始於李秉先生所著的《踢毽子》一書。他依照大陸長江下遊一帶人的說法，將踢毽子的方法分成「小武」與「大武」兩大類，亦稱文武踢。小武的踢法有：踢兒、拐兒、膝兒、豆兒、蹬兒等六種。大武的踢法有：勾兒、跳兒、蹺兒、跪兒、踩兒、蹦兒、剪兒、扣兒、彎兒、地叉兒等十種。經過二十多年的演變與修訂，目前台灣地區踢毽比賽的動作內容，計有大武、小武、扣、繞、轉、定點等踢法。　　總歸來說，毽子的基本踢法約可歸納為四種，即盤踢、拐踢、磕踢、蹦踢，台灣地區稱之為踢、拐、膝、豆，這四種踢法是大陸各有及台灣地區都有的踢法。現將其方法說明如下
键子的種類

紙毽
布毽
瓶蓋毽
塑膠毽
雞毛毽
絨布毽（雞毛可買雞毛毯子、絨毛須另訂購）
教學重點

踢毽子共分有小武、大武、定點、繞、扣、轉等六大類。
了解踢毽子，除了用腳踢以外，還可以用手拍，及手上玩…等許多花樣
全國比賽的規定動作和團體動作說明。
毽子的踢拿

準備動作：五指併攏，手心向上，毽子放在五指的掌縫上，不要用手指 抓，而是用手掌將其托住。
撿毽動作：用中、食二指夾住毛管拿起來，輕輕向上一甩，用掌心接住
踢毽子六大類說明 (毽子分為小武.大武及花式動作)
【一】小武動作（又稱文科或立踢）：（腳不著地踢叫懸踢、懸拐……） 《凡以一腳支持身體的重量，一腳用來踢毽者皆屬小武的動作。》

1.踢（古稱裡翔） [SIZE=-1]一腳著地支持身體，另一腳由彎向上踢，著毽點的內鞋幫上，踢時手臂自然擺動，眼睛注視毽子。

2.拐（古稱外翔） [SIZE=-1]一腳著地支持身體，另一腳由外彎向上踢，著毽點在外鞋幫上（腳外側）。

3.膝（戲蝶）一腳著地支持身體，用另一腳的膝蓋（大腿近膝蓋部分）向上將毽子撞起，此時用膝關 節發力，小腿放鬆下垂
4.踶（提籃）一腳著地支持身體，另一腳膝蓋彎曲，小腿垂直，足尖向前，用膝蓋的拉力，以腳背著毽，將毽子踢起。
5.豆（挑簾）一腳著地支持身體，另腳伸直，以足背（近足尖部份）將毽子彈起。
6.勾（豆子、雙豆叫爆豆子） 一腳著也支持身體，另一腳後橫過支持腳並伸出體側，以腳之內側面將毽踢起
7.反 ：一腳著地支持身體，另一腳後上彎踢，著毽點在腳底上
8.敲 ：一腳著地支持身體，另一腳內彎向上踢，著毽點在腳跟上。
＊ 指導要領：1、練習時雙手叉腰，身體挺直，眼睛看毽子。
　　　　　　　2、右腳、左腳必須同時練習。
　　　　　　　3、相同動作不要踢太久，避免兩腿僵硬。

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【二】 大武動作（又稱武科或跳踢）： 《凡以兩腳跳躍離地來踢毽者，皆屬大武的動作。》www.xineurope.com

1.跳 （背劍） 將毽子從身體的側邊拋起時，兩腳同時離地跳躍，當前腳著地之瞬間，後腳迅速立即彎向上踢，毽子的著點在後腳內鞋幫（腳內側）之中央。踢時兩手向上揮動，使身體保持平衡，兩眼注視毽子。 www.xineurope.com

2.蹺 ：將毽子從身體的側邊拋起時，兩腳同時離地跳躍，前腳挺直不著地，後腳從內側彎向上彈踢，此踢毽腳著地。www.xineurope.com www.xineurope.com

3.踩（蹲背劍）姿勢動作與「跪」大致相同，但必須將原來跪著的左（右）腿，改成用右（左）腳踩在腿彎上，同時左（右）腳必須向上彎踢。

4.蹦（ㄅㄛˋ簸兒）雙腳同時跳躍並合併於空中，利用雙腳之正、後、側面，由下往上將毽子踢起。
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5.躍 ：雙腳同時離地跳躍，前後分腿，以前腿之腳面（足背）將毽子踢起。 www.xineurope.com

6.剪（叉兒、燕尾）踢毽時身體稍向前傾，腳面平直，兩腿交叉如剪刀，一腿放於另一腿之上，上腿下壓，下腿上挺，由上腿之腳面將毽子踢起。 　＊ 指導要領：　1、腳力訓練。
　　　　　　　2、以腳尖做跳躍及著地。 www.xineurope.com
　　　　　　　3、手部動作的配合。 www.xineurope.com
　　　　　　　4、毽子保持垂直，盡量踢高。
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【三】 定點： 　www.xineurope.com

• 踢（古稱裡翔）
• 蹬www.xineurope.com
• 移（搖頭）

【四】 扣（穿檔、蝶兒） 【五】 轉 【六】 繞 1. 盤踢 ：足內側踢） 一腳直立支持體重，一腳由內彎向上踢，毽子的著點在內鞋幫（腳內側）之中心。踢毽時，膝關節向外展，髖關節、膝關節放鬆，踝關節發力，小腿向上擺動用足內側將毽子踢起。睛睛注視毽子，兩手自然擺動，使身體保持平衡，熟練後可用兩腳互換踢毽。www.xineurope.com
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2. 拐踢 ：（足外側踢） 一腳直立支持體動，一腳由外彎向上踢，毽子的著點在外鞋幫（腳外側）之中心。踢時大腿放鬆，小腿向體後側上方擺動，勾腳尖，踝關節發力將毽子踢起，小腿向體後側上方擺動不要過高。www.xineurope.com

3. 磕踢 ：（膝蓋部份踢） 一腳直立支持體重，用另一腳的膝蓋部份向上將毽子磕起（撞起），向上撞時，膝頭持平，髖關節放鬆，膝關節發力，小腿放鬆下垂，腳尖向下，可用兩腳膝蓋互換將毽子磕起（撞起或彈起）。

4. 蹦踢 （足尖部踢） 有的地方叫蹦尖，能踢起即將落地的毽子。由於毽子被踝關節的發力一蹦而起，所以叫蹦踢。踢時一腳直立支持體重，一腳膝蓋挺直，利用是尖的彈力，將毽子踢起，毽子的著點，在足尖稍後的部位，踢起的毽子高低都可，但應避免忽高忽低，為以後的花樣踢法打下基礎。
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　為提升初學者或幼童的學習興趣，減少因踢不到毽子的苦惱或撿毽子的勞苦，可用毛線繫於毽子的毛管處，然後手持線端高舉或平胸，單腳由內彎向上踢（盤踢），著毽點在內鞋幫上，再換腳輪踢。亦可用此法練習拐踢。www.xineurope.com
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花式創新動作說明
【一】 回看射雕：右內踢＋右外拐轉側身＋左腳向後伸出＋停於鞋底 www.xineurope.com
【二】 孔雀開屏：右內踢轉側身＋右腳向後伸出＋停於鞋底
【三】 上天入地：右內踢＋右腳前彎＋停於鞋底 www.xineurope.com
【四】 魁星踢斗：膝＋以踢姿勢將毽子停於內側鞋面＋從後面以『勾』將毽拋 高（腳若不著地更高妙） www.xineurope.com
【五】 蜻蜓點水：蹬＋停毽於腳尖
【六】 仰觀北辰（上額）：內踢＋順毽下蹲＋停毽於額頭上 www.xineurope.com
【七】 搖頭：上臉＋左右搖頭 www.xineurope.com
【八】 落地生根（跪踢）：內踢＋單腳跪地＋內踢＋起身
【九】 一人二毽（彩鳳雙飛燕）：內踢二個毽子（最高紀錄是一人踢四個毽子 ），雙腳踢3毽（手忙腳亂）
【十】 流星趕月（花開並蒂）：蹬＋另一個毽以同腳再做一次蹬＋手接前毽
【十一】 金絲繞葫蘆（蓮花繞）：踢＋繞（腳由外向內）＋豆 www.xineurope.com
【十二】 丹鳳朝陽（一柱擎天或前貼）：內踢＋抬腿＋停於鞋底（要有停住感 覺）（需練習劈腿） www.xineurope.com
【十三】 磨印：丹鳳朝陽＋轉圈 www.xineurope.com
【十四】 抱印：丹鳳朝陽＋腳轉下方
【十五】 旱地拔蔥：丹鳳朝陽＋單腳蹲下＋單腳站立 www.xineurope.com
【十六】 半身躺：身體坐地＋抬腿＋停於鞋底→轉身後可變貴妃臥（女生）
【十七】 本末倒置：半身躺躺平＋毽子從腳一邊交換到另一邊
【十八】 調虎離山（飛龍在天）：蹬＋人起跳後以另一腳做繞葫蘆＋豆 www.xineurope.com
【十九】 泰山壓頂：內踢＋順毽下蹲＋停毽於頭頂上（與上額略同）
【二十】 登背（力擔山河）：踢＋彎腰俯身＋停毽於背上
【二十一】 百鷺單立：（與孔雀開屏略同）右內踢轉側身＋右腳向後伸出＋停 於腳跟
【二十二】 槓上開花：手持4、5個毽子做泰山壓頂
【二十三】 頂上功夫：內踢＋身前傾＋以後腦接毽＋停住後再以後仰力量上拋 ＋以後腦接毽（反覆數次）
【二十四】 繩踢：內踢＋繩子（也可用呼拉圈） www.xineurope.com
【二十五】 拉燕：蹬＋後擺腿＋毽由後面經頭上方回前面＋踢或蹬
【二十六】 車輪翻：蹬＋側翻 www.xineurope.com
【二十七】 彈肘：（利用手臂彎曲力量）手心向上握拳＋小臂向後彎曲拳頭到 肩部＋一曲一伸
【二十八】 磨石子：將毽子放於右手背上＋身下彎手掌平放＋手向右邊旋轉一 圈＋毽子不落地
【二十九】 磕子：內踢＋停毽於左拳頭上＋右拳頭輕輕敲打左手後面＋使毽子 後跳至右手（反覆數次）
【三十】 地叉兒（地剪兒）：踢＋剪 www.xineurope.com
【三十一】 未定名：蹬＋上額＋下毽接膝＋蹬
【三十二】 三展翅：蹬 ＋膝＋上額 www.xineurope.com
【三十三】 和尚下山：上額＋膝＋蹬 TOP www.xineurope.com

雙人花式動作www.xineurope.com

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• 雲龍三現（二人三毽）、（二人四毽）、
• 雙人移位www.xineurope.com
• 雙繞、雙拉、雙調、4手足情深（抬人）

團體動作www.xineurope.com

• 一字形
• 圓形www.xineurope.com
• V字形www.xineurope.com
• 二字形
• 十字形www.xineurope.com
• 不規則形www.xineurope.com
• ▲角形
• □方形

vivienneyw

wua sai,,,,,,,

georgia419

6# vivienneyw
我没有毽子，可以来踢吗？

fybre

参加

fybre

哇赛 =wa sai
没有毽子也可以的吧
群主有很多
哈哈

Dormouse

不行踢lz呗。

星星知道

初夜不可不占！

Confucius

不行踢lz呗。
Dormouse 发表于 2009-10-5 18:27

来吧， 看看谁踢谁啊

Confucius

初夜不可不占！
星星知道 发表于 2009-10-5 20:12

这位大侠何意呢？

星星知道

13# Confucius 100％善意！

跑着的鞋

请问巴黎能买得到毽子么