为嘛我的小肚子 下不去啊！！！各位懂的进来有什么建议？

sunrenzhi

强度不够。。。

内家功夫

只有“对于女性，小腹腰部有赘肉是宫寒导致，会伴随痛经现象。宫寒的女性鼻头会有黑头，这是明显的宫寒表象。”这一部分是专门针对女性讲的，通篇内容是男女老少通用。您如果想减肥、想对自己的身体健康负责，可以尝试一下我提供的方法，其实做起来一点都不难，就看你的毅力是否能确实执行。在此过程中出现什么特殊情况，特别是生理方面的，比如食欲、二便、身体局部的异常感觉，我会给予解释，不必担心。

内家功夫

从中医角度，肚脐以上的腹部大是脾虚，肚脐以下的小腹大是肾虚。脾虚可以服附子理中丸进行调理，肾虚服用桂附地黄丸即可。对于女性，小腹腰部有赘肉是宫寒导致，会伴随痛经现象。宫寒的女性鼻头会有黑头，这是明显的宫寒表象。对于肥胖，不是能量堆积，而是人体气血下降，无法将体内的垃圾排出体外的现象。增加气血的最佳时间就是天黑至凌晨一点这段时间，有农村经历的朋友都知道，庄稼生长都是从天黑到后半夜一点，这段时间可以清楚的听见植物噼噼啪啪生长的声音，很清脆，过了一点就没有了。没有农村生活经验的朋友，可以问问身边在产房工作的护士，小孩在天黑到一点这段时间长的也是最快最明显的。所谓气血就是人体的能量，人的所有生命活动都是消耗的气血（能量），而晚饭如果吃的太多，就会影响你增加气血，所以在俄罗斯有谚语“早饭留给朋友，晚饭留给敌人”。如果你能保证每天9点半，最晚十点睡觉，刚开始睡不着也躺在，慢慢生物钟就调整过来了。早饭、中饭尽量多吃，丰富一些，晚上尽量少吃。每天抽出十分钟时间，用拳头敲打你的两条裤线，从小腿一直敲到大腿根。两周肯定见效。不知道我说了这么多，你能否听懂？

内家功夫

请问楼主，您平时是几点钟睡觉？吃早饭吗，晚饭吃的多吗？我可能有一些建议，对您有帮助。

renzaibali

瘦小腹，偶提议，，，，，，不吃晚餐。。。。。。很有效，
还有很忌讳吃饱了坐在哪里，吃饱了就得洗碗刷厨房。。。。。。

Avec Jin

做普拉提吧，这个对整体都有作用

ede

回复 wstcwstc 的帖子

最近一直在游泳，相当的塑身。。。

hurey

5个月不短也不长，不是你的量太少就是动作不够好

一步莲花

一句话 吃的太好

yanchengquan00

连着吃一个月的草就好了

w574792236

我之前也有 最近跑步 跳绳 仰卧起坐 还有 要多吃素菜 牛奶。。。让大便通畅 这样1月下来 就小了。。。

prettybabyamy

の，楼主是男孩？吃完饭尽量少坐着。站着的时候坚持性的收腹。加上仰卧起坐效果会很好的。可以试试肚皮舞的西米 嘿嘿O(∩_∩)O~ 我是跳肚皮舞的。很瘦肚子哦。