仪态养成法：有气质的人会发光

• 如果希望侧面看上去仪态曲线很漂亮，脖子不要向前伸，也不要做女版忍者神龟，而应该直挺挺向颈椎后靠，下巴微收。
• 站有站相。站姿要正面侧面都照顾到，不要只照顾正面，让侧面成了挺肚子或驼背。
• 坐有坐相。保持腰部力量，不要一坐就塌下去了，而是坐的时候还要稳而挺立。切不可抖腿，也不要让椅子翘起来。
  
  

• 吃有吃相。吃饭时不要发出声音，要注意咬东西的嘴型，不要把嘴塞得很满，掉渣的点心要习惯不用手接。
• 收腹不是有的姑娘理解的屏气或吸肚子，而是感觉有一个力的作用夹住你的腹部。注意啦姑娘们，水蛇腰其实不是个好词，走路软绵绵的不好看。
  
  

• 不论是捡东西还是蹲下，记得是弯曲腿而不是弯曲腰，撅屁股很不雅观。
• 听别人说话的时候眼神不要游移，否则显得很没礼貌。
• 有人盯着你看的时候，你可以假装没注意到。
  
  

• 吃饭时不要在盘子里挑来拣去。
• 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。”
• 洗了手不要随意甩手，水甩到人家身上很不礼貌 。
• 递刀具给别人，记得递刀柄那一端；帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。
• 盛饭或端茶给别人时，如果中间隔着人，不要从别人面前递，最好从别人后面绕过递。
• 擦桌子的时候要往自己的方向抹。
• 在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子要低于对方的，尤其对方是长辈或领导。
  
  

• 屋里有人的时候，出门要轻手关门 。
• 遇到那种往里往外都能开的门，要拉，而不是推。
• 最后一个进门要记得随手关门。
• 送人走要说“慢走”，临别记得说“再见”。
• 不随地吐痰扔东西，如果找不到垃圾箱，拎回家再扔。
  
  

• 去别人家里，不要坐在人家的床上。
• 到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子。
• 打电话接电话第一句话一定要是“喂，您好”；挂电话的时候等别人先挂。
  
  

• 要保持心态平和。如果心情不好，再好的护肤品和化妆品也补救不了你的皮肤。
• 睡眠很重要。如果睡眠不足，会使人反应迟钝，黑眼圈突出，说话语无伦次。
• 一定要吃早餐，就算没有早餐，也一定要喝一大杯水。
• 有时间学学舞蹈或是形体训练，比节食好得多。
• 不要迷恋潮流，要迷恋经典，学会挑选适合自己的，不要流行什么就搬到自己身上。
  
  

• 越简单的装扮越好，不要花花绿绿五彩缤纷，全身打扮不要超过三种颜色。
• 就算你首饰再多，也不要都戴在身上。耳环，项链，手镯挑两个最多了，而且要风格一致的。
• 要懂得用香水，选适合自己的品牌和香型，控制浓度。
• 女人要会穿高跟鞋，如果不习惯，可以从高度低一点的开始慢慢加。
• 多看书，你会看到一个更广阔的世界，看书让你的气质很知性。
  
  

• 被别人训斥或责骂的时候不要低头，要直视对方，面带微笑，不卑不亢。
• 即使对方是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释。也有些事不用解释。
• 人穷志不短 。不要贪财，更不要贪小便宜，太没格调。
• 钱不是靠攒的，会花才会赚。
• 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。
  
  

• 不揭别人短处，少说别人是非，把自己管牢。
• 失恋了不要失态。
• 自己有本事才是真本事，这世界上只有才华不会随岁月贬值。
• 要想人前显贵，必先人后受罪。
• 人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字 。把拳头收回来是为了更有力的还击。
  
  

• 任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。
• 不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据。
• 不要让别人知道你的真实想法，要笑在人前笑，要哭一个人躲起来哭。
• 朋友之间，除非他穷得吃不了饭了，否则最好不要有经济纠葛，许多友谊和感情都败坏在钱上。
• 学无止境，不仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象的复杂。
  
  

• 有时候孤单是正常的，不要害怕孤独，要自己调剂。
• 不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。此外，一次不忠，百次不容。
• 简单的事情复杂做，复杂的事情简单做。
• 机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。
• 最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。
  
  

（责任编辑：鲁佳）