献给各位MM的 煮粥大全 营养又美容

蝴蝶的翅膀

苹果粥：
味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

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山药枸杞粥：
因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

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桂圆莲子粥：
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

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南瓜牛奶粥：
据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

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皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

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鸡肉粥：
做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。

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皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。 ...
蝴蝶的翅膀 发表于 2009-9-9 23:06

经常做这个，好好吃

蝴蝶的翅膀

最喜欢喝粥啦

润肤乌发粥
  原料 黑芝麻20克、核桃仁50克、大米100克、红糖适量。
  制作 将黑芝麻、核桃仁、大米淘净，加适量的水入锅，先用大火煮开后改小火煮40分钟，入红糖即可。
功效 黑芝麻含脂肪油、卵磷脂、蛋白质、维生素E和矿物质等多种营养成分。补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、黑须发；核桃仁含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、E及磷、镁、铁等人体必需的营养物质。50克核桃仁的营养价值相当于500克牛奶或25克鸡蛋或230克牛肉，有强脑补肾之功，享有“长寿果”、“万岁子”等美称。
  常服此粥，有很好的润肤乌发功能

蝴蝶的翅膀

营养美味还美容

蔬菜牛肉粥
牛肉，米饭，菠菜，肉汤，土豆、胡萝卜、洋葱  
准备牛肉精肉并磨碎。
将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

睡着的水

再给里个复杂些滴
白水大米粥：
做法与大米粥差八多，，，，，，，

蝴蝶的翅膀

LS的真幽默

地球仪

不错

有人给我煮就好了

木乃伊

不错，学了给女朋友煮

汐街口

不错，抄下来找别人给我做