【原创】最让人关注的二十几种保健药品的服用感受+品牌推介，使您由内到外都那么漂亮

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青柠檬 发表于 2006-11-8 18:46
中文：月见草油
法文：HUILE D'ONAGRE
英文：EVENING PRIMROSE OIL （简称：E.P.O.）

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发自新欧洲iOS版

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好全的保健品推荐啊，谢谢了

发自新欧洲iOS版

青柠檬

以下是我服用保健药品的时段，仅供参考。
PS：并不是以下所有的保健药在同一个阶段一起吃，我一般每个阶段吃不超过8种的药，其实我觉得同时吃8种也太多了，因为根本看不出每种药分别的效果。最好挑三四种服用就好。

1. 葡萄籽（早上起床后空腹服用）

2. 月见草油（早上起床后空腹服用）

3. 螺旋藻（早上起床后空腹/午饭前/晚饭前/睡前，这几个时段都可以服用。每天服用1-3次，这个产品多吃无害。早、午、晚饭前空腹服用有助于增加饱腹感，有助于瘦身减肥；睡前服用，能清理肠胃，帮助排便）

4. 啤酒酵母（我觉得这个产品作用和螺旋藻差不多，我一般吃这个就不吃螺旋藻，吃螺旋藻就不吃啤酒酵母。也是三餐饭前空腹服用，能增加饱腹感，有助于减肥）

5. 甲壳素（饭前15-30分钟服用，必须和一大杯清水同时服下，水能帮助大肠蠕动，有效通便。我一般早餐不服用，因为甲壳素主要是吸收人吃进去的油分，然后排出体内，早餐一般没有什么油腻产品。如今我也是在丰盛饭局之前才服食，减低成本。总之甲壳素就是吸收油腻成分，只要吃的东西油腻，之前应先服用甲壳素。注意：请不要和月见草油、深海鱼油、卵磷脂等油状保健药品同时服用，不然这些药品药力减低。）

6. 纤维素（服用的方法和甲壳素是相同的，要与一大杯水调匀，服用后纤维素在体内膨胀，增加饱腹感非常明显，纤维成分多，以通便与排毒为主；而甲壳素主要是吸收油腻食品，瘦身降脂。两者一起服用能相辅相成！）

7. 银杏精（饭时服用：我觉得饭前/饭后均可）

8. 芹菜精（饭时服用：我觉得饭前/饭后均可）

9. 大蒜精（饭后服用，我一般是吃得太饱的时候才服食，并不是固定每天服用。有助于消化排便，也是杀菌、提高免疫力的良药）

10. 鲍鱼精（没有时间规定，我一般每天晚上在家里的时候就吃1次）

11. 蜂胶（建议睡前服用，对身体有个很好的调节，我觉得它是增强抵抗力最好的保健产品！）

12. 蜂皇浆（也没有规定什么时候服用，我觉得早上起床后空腹服用吸收应该比较好；要不就晚上睡前服用）

13. 卵磷脂（这也是我力推的一个保健品，价格便宜但功效多多。饭后服用：有分解脂肪，减肥美容的功效；睡前服用，能更好地调节操劳一天的身体，帮助代谢，也能更好地通便。若便秘厉害，请服用平常2倍的量，第二天自然畅通无阻，非常有效）

14. 钙（没有规定时间，我一般饭后服用，每天1次）

15. 复合维生素（每个人都必须的保健药，1天1次，有人建议早上空腹服用，有人建议饭后服用，这个我觉得都没问题）

16. 维生素C泡腾片（成人每天一片，泡水喝，切忌不得过量）

17. 维生素A、B1、B6等等（ 饭前服用不错，特别是B1，有开胃的功效）

18. 蛋白质粉（空腹服用，我喜欢添加到橙汁里面。注意哦：如果饱腹服用，会有增肥的效果）

19. 桦树汁

20. 川贝枇杷膏（这个真的是不可缺少的，我只认“京都念慈庵牌”。喉咙疼、气喘、咳嗽、声音沙哑等等，一喝就能缓解！每次一汤勺，无限制次数，不舒服便可以使用，必须缓慢吞服，不要用水送服）


家人和朋友推荐的好药：

21. 深海鱼油（早上起床后空腹服用，若有胃病者，可饭后服用）

22. 鲨烯（也就是鲨鱼油，和深海鱼油药性和服用方法相同，不过比鱼油更为珍贵些）

23. 胶原蛋白（早上起床后空腹服用，若与葡萄籽/维他命C一起服用，效果倍增）

24. 花粉（饭时服用，早晚各一次）

青柠檬

中文：葡萄籽
法文：PEPINS DE RAISIN
英文：GRAPE SEED



葡萄籽的抗氧化能力是维他命C的50倍，是维他命E的20倍！
被誉为“可以吃的护肤品”！


主要功效：

. 抵抗自由基，使人体器官免受伤害
. 修复受损或破裂的毛细血管
. 帮助维他命C、E的吸收
. 降低细胞病变而导致癌症之形成
. 保持血管弹性而帮助降低血压，保护心脏，有效防止心脏病
. 强化血液循环系统
. 降低紫外线的伤害
. 保护肌肤中胶原蛋白与弹力蛋白，使皮肤增加弹性，不受恶劣环境侵害
. 改善静脉肿胀与水肿，防止静脉曲张
. 阻碍黑色沉积，具美白肌肤之效
. 减少止痛退烧药乙酮胺酚(Acetaminophen)对肝脏的破坏
. 滋润脑细胞，改善视网膜，对经常使用电脑或进行精密仪器工作者尤佳
. 治疗过敏、花粉症等，改善痔疮



什么样的人需要补充葡萄籽萃取物？

1. 癌症患者或高危险群：根据临床数据显示，癌症病人体内的自由基浓度特别高，尤其是正在接受化疗的患者，体内自由基过高也会加速癌变的恶化。

2. 心血管疾病及高血脂症患者：葡萄籽萃取物可以防止LDL的氧化，预防动脉硬化，降低心肌梗塞或中风的机率。

3. 糖尿病患者：根据临床数据显示，糖尿病患者的体内自由基浓度都偏高，过高的自由基也是破坏胰脏及引发并发症的元凶。

4. 工作生活压力较大、睡眠时间较少或是经常需要与烟酒为伍的人：这些都是会使体内自由基提升的因素。

5. 需要长时间坐在计算机屏幕前面、环保工作者、工作环境有比较多幅涉及污染源者、住在高压电塔及焚化炉附近的居民：这些都是比较容易使体内的自由基浓度大幅提高的生活环境。

6. 老年人：老化本身就是一种自由基作用的结果，许多老年人经常罹患的疾病，如白内障、关节炎等都和自由基的作用有些关系。

7. 需要服用很多西药来治疗疾病的人：很多药物都会提升体内的自由基浓度，有些药物的副作用本身就是一种自由基对器官的破坏作用。

8. 经常晒太阳，接受紫外线照射的人。



我的服用感受：

记得去年的冬天被北风吹到脸都脱皮了（偶是油性皮肤，居然也被吹到脱皮了，呜呜，以前也没有试过的），当时为了急救，每天都敷补水面膜，连续了1周，不见有改善。经人推荐买了CAUDALIE的葡萄籽胶囊，使用说明写着干性皮肤每天4粒，中性皮肤每天2粒，混合性皮肤每天1粒。于是我就吃1粒的量，吃了2天，第三天发现皮肤滋润了，也不再脱皮，就2粒居然起那么大的变化，让我领略到葡萄籽的神奇功效！之后我就没有间断过，每天1粒，偶尔睡眠不好，皮肤暗沉脱水，就服用2粒。是很好的保养产品！

以上是从美容方面来评价的，如果对于健康身心的方面，葡萄籽居功不少，对心血管、远离疾病，还是有值得认可的贡献。




推荐产品：

1. CAUDALIE - Complements Nutritionnels

当然是法国最有名的葡萄品牌CAUDALIE！图片盒装是新版，里面是5板的胶囊；旧版是瓶装，我觉得瓶装更为方便。一份是60粒，原价22-27欧不等，最便宜的时候18欧买下。这个牌子不是含纯的葡萄籽萃取物，还有些其他的成分，含葡萄籽成分不高，适合美容的JMS。如果是治病的话，建议选择葡萄籽含量高的产品，价格也没有CAUDALIE高，毕竟C家包装较为花巧，名声也大，卖得贵是自然的事情。

成分（每粒）：葡萄籽提取物40MG、葡萄籽油120MG、琉璃苣油73MG、月见草油73MG。全部的成分都能美容，吃了皮肤肯定美美咯。


2. BEST HEALTH - Red Grapeseed Extract

新西兰药店品牌，这个产品我没有吃过，但寄过几瓶给妈妈，她说效果不错，因为这个产品含葡萄籽萃取物非常高，每粒胶囊中含有红葡萄籽萃取精华100MG，以10比1的萃取比率， 相等于10000MG红葡萄籽，强力有效的抗氧化剂。

青柠檬

中文：月见草油
法文：HUILE D'ONAGRE
英文：EVENING PRIMROSE OIL （简称：E.P.O.）



主要功效：

. 协助调节荷尔蒙平衡，以舒解经前症候群与更年期障碍：减轻妇女经期性紧张、烦躁不安、乳房胀痛、头痛、月经不调、经痛等症状。
. 舒缓湿疹、皮肤干燥发痒、改善皮肤异常症状、维护健全的皮肤、预防掉发、头发干枯无光泽及指甲的健康有很大的帮助，也能缓解消除青春痘。
. 帮助降低血压、血胆固醇及预防血小板的不正常聚集，并能刺激免疫系统的T细胞，以维持免疫细胞的正常运作，对心脏疾病、血压高、胆固醇高患者有益，有效保护心脏。
. 减轻风湿性关节炎、鼻咽炎等慢性炎症。
. 能产生能量消耗、降低脂肪堆积。
. 提供前列腺正常分泌的前列腺素，以调节生理机能，维护前列腺健康。
. 可协助糖尿病患者控制一些并发症的发生，尤其是神经病变、视网膜病变、心血管病变。



适合人群：

皮肤色素斑、起皱纹；皮肤敏感及皮炎；头发干枯、脱发；月经不调、痛经、更年期反应及经前紧张症；清脂、纤体、抗衰老；男女皆可服用。



我的服用感受：

实话说，这个药对我像帮助不大。我有严重的月经不调，月经每次一来就2-3周，间隔1-2周，又再来。吃了月见草油不觉得有所改善；不过经期所长痘痘还是有稍微的作用，吃了后皮肤确实有变好了，不过效果不如葡萄籽明显。

虽然月见草油对于我来说作用不大，但战法有不少MM吃了后觉得皮肤变好，痘痘不长了，看来是个人体质不一样。

我曾经咨询过医生，月见草油对本身月经不调的女性是起不了很大的治疗作用，但是对已经服食了调经药，月经从不调变为正常，然后再服用月见草油，就能起到维持月经正常的作用。



推荐产品：

其实也没有什么特别推荐的，吃了几个品牌觉得效果都差不多。月见草油在很多国家都有生产，而且品牌很多。

有一种月见草油是和琉璃苣油 (Huile de Bourrache) 混合起来的，琉璃苣有抗衰老的作用。琉璃苣油的药性和月见草油差不多，对于女性内分泌方面月见草油治疗比较显著；而对于心血管、心脏、抗炎症等方面的治疗，两者是差不多 ，琉璃苣油比月见草油要珍贵些，单从价格方面分析就清楚了。

图片上的产品是我在法国买过的，觉得效果还可以，大家参考一下。因为月见草油对于我来说作用不是很大，所以也很难分辨产品的好与坏。

INSTITUT PHYTOCEUTIC - Huiles Vierges Onagre Bourrache

青柠檬

中文：螺旋藻
法文：SPIRULINE
英文：SPIRULINA



到今天，螺旋藻作为一种新资源食品，获得了世界普遍的认可。
. 联合国粮农组织(FAO)推荐：“二十一世纪最理想的食品”
. 联合国教科组织推荐：“明天最理想完美的食品”
. 国际微生物蛋白质会议认定：“未来的超级营养食品”
. 联合国世界粮食会议公认：“超级营养食品”
. 联合国世界粮食协会称誉：“二十一世纪最理想的营养源”
. 世界卫生组织(WHO)确定：“二十一世纪最佳保健品”
. 美国食品及药品管理局(FDA)确定：“最佳蛋白质来源之一”
. 法国的克里门特博士：“人类二十世纪两大重要发现：原子能和螺旋藻，而后者的作用远远大于前者。”


螺旋藻是中小学生必备的营养食品，也是21世纪最理想的营养源！1克螺旋藻等于1000克蔬菜、水果营养总合！


丰富的营养成分：

1. 蛋白质：是维持人类生命的基本元素。螺旋藻植物蛋白质含量最高达70%，相当于牛肉的3倍，包含全部八种人体所需又无法自身合成的氨基酸，是人类最为最理想的蛋白质天然宝库。

2. 维生素：螺旋藻含量极为丰富，包括维生素B1、B2、B3、B6、B12和维生素E、A。其中β－胡萝卜素的含量丰富为所有食物之冠，比胡萝卜的含量还要高出10倍。

3. 矿物质：螺旋藻富含钙、磷、镁、铁等矿物质，其中铁的含量比一般丰富铁质食物多出12倍，是含铁质量最丰富的食物。叶绿素含极为丰富，为普通蔬菜含量的10倍以上。

4. γ－亚麻酸：螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，并且在天然食品中能被人体直接吸收的γ－亚麻酸只存在于母乳和螺旋藻中。

5. 不饱和脂肪酸、藻青素、酵素和小分子多糖等高生物活性物质：营养结构合理，吸收迅速，吸收率高达86%。




主要功效：

1. 提高人体的免疫力：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。

2. 迅速补充营养：螺旋藻含有比肝脏高三倍的B12，能调节人体整个神经系统，适应现代生活快节奏，抗疲劳，维持旺盛精力，提高工作效率。

3. 改善儿童的营养不良：螺旋藻含有丰富的氨基酸和一般食物中所缺乏的维生素，是小学生偏食的全天然维生素和微量元素补充源，能有效地防止儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙。

4. 心脑血管疾病：螺旋藻所含脂肪均为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。同时富含叶绿素，以及丝氨酸、钾盐、维生素B6等，能帮助人体合成胆碱，降低血压，防止和减轻动脉硬化，螺旋藻中的γ－次亚麻酸能够降低人体血液中的胆固醇浓度，可降低血粘度，保持血管弹性，有预防心脏病和中风的作用。

5. 糖尿病：螺旋藻高量的叶绿素（1.33%是镁的化合物），富含植物性蛋白（60－70%），再加上B1、B2泛酸和锌，可以促使天然胰岛素产生；螺旋藻含有高量的钾（1.59%），可以和丙酮酸，防止丙酸中毒，从而防止或减轻糖尿病的发生和发展。

6. 痔疮与便秘：螺旋藻中含有大量镁，可帮助B6吸收，又富含可溶特性纤维素，能促进胃肠蠕动，可治疗痔疮和习惯性便秘。

7. 预防恶性肿瘤和抑制癌细胞：螺旋藻中的β－胡萝卜素可有效抑制自由基，并且螺旋藻多糖，藻蓝蛋白公认有抗癌、抗肿瘤的作用，对预防肿瘤，抑制癌细胞生长有着肯定的效果，同时对减轻肿瘤在“化疗、放疗”过程中所发生的肌体损伤性副作用有良好的效果。

8. 肝病：螺旋藻中的γ－次亚麻酸具有护肝功能，对乙肝、丙肝效果明显。

9. 肠胃病：螺旋藻对消化道的上皮细胞修复、再生和正常分泌功能极有效果，尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特效果。

10. 护肤美容：螺旋藻的γ－次亚麻酸，丰富的β－胡萝卜素与超氧化物岐化酶对保持皮肤生理弹性，消除色斑有良好的功效。

11. 减肥健美：螺旋藻中含有一种叫phenylanine的物质，使食用者产生饱食感，减少食量，且螺旋藻的高蛋白、低脂肪、低糖可调整人体内分泌紊乱，达到并保持健美的体型。

12. 调节免疫、抗辐射、抗疲劳。

长期食用螺旋藻，对您的心血管、肝、肾、贫血、风湿病等慢性疾病以及减肥、美容、护肤都会起到意想不到的食疗作用，没有任何副作用、其消化吸收率达到86%以上，尤如母乳一样，安全、天然、营养均衡。



适用人群：

. 工作紧张，生活不规律者；
. 用脑较多，需保持充沛精力者；
. 体力消耗大，需大量补充营养者；
. 厌食、偏食、营养不良者；
. 青少年、儿童；
. 节食减肥、美容健美的女性；
. 欲身体保健，延年益寿的中老年人；
. 辐射环境工作人士。

1.老人：老人服用螺旋藻，45%是针对特定病症，28%用来保持身体健康的良好的精神，12%用来作为营养补充。在针对特殊病症的人中，22%为了降低血糖，15%为了保护眼睛，14%则为解除便秘。

2.婴幼儿：联合国提出： 2000 年世界母乳喂养率应达到 80%。螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸和酶类，能起到天然催乳素的良好作用。

3.青少年：螺旋藻丰富的营养成分可以满足青少年旺盛的新陈代谢和生长发育的需要。

4.妇女：螺旋藻在美容方面的天然滋养效果和在减肥方面的安全有效性，得到了女士们对螺旋藻的广泛认可。同时，女士由于生理上的特殊原因，患贫血的较多，因此经常需要补铁，螺旋藻含铁丰富，容易吸收。此外，长期服用螺旋藻食品还能减轻妇女经前综合症，调节女性内分泌。

5.运动员：螺旋藻属碱性食品，对保持人体血液正常呈弱碱性，消除疲劳有特效，对提高运动员的耐力、爆发力、促进运动员身体机能改善有明显的效果。

6.电脑使用人员等：现代社会，电磁辐射让我们无处藏身，尤其是长期操作电脑、使用手机的人士，而螺旋藻是世界上公认的抗辐射辅助治疗食品。



我的服用感受：

螺旋藻我吃了好几年了，一直没有间断过，也没有想过要停服。可能因为我一直觉得自己在国外蔬菜吃得少，要靠螺旋藻来补充，一直抱着这样的想法吧。服用了以后对于改善体力充沛、减肥美容、排毒通便等功效其实并不明显。说实话，我觉得外界对于螺旋藻的功效有些夸大，例如减肥通便这一项，对于我来说效果真的挺轻微的。不过在长期服用螺旋藻后，你会渐渐看到身体的好转，我觉得属于朴实无华类。

螺旋藻我还是推荐给所有人服用，没有年龄的限制，没有病痛体质的限制，就和维生素一样，是每天必需的保健品。



推荐产品：

1. 澳宝 - 花粉螺旋藻

国内比较有名的澳洲品牌，获得很多证书，品质有保证。这个螺旋藻还添加了花粉，胶囊状，吃起来不会感觉到螺旋藻的奇特味道，也不会把到处都弄到绿绿的颜色。每粒含螺旋藻270MG + 澳洲蓝山野花粉180MG，螺旋藻含量不是很高，按照说明书一天吃3粒，我觉得不是很足够。不过普通保养的话，适量就可以，但螺旋藻多吃无害。

PS：花粉（法文叫pollen）适合精神紧张、失眠、体虚、头晕目眩、食欲不振、面色苍白、气血不足、运动员、成长中儿童、素食者。


2. GOOD HEALTH - Spirulina

新西兰名牌保健药品，因为新西兰和澳洲都是海岛国家，所以海产资源丰富，螺旋藻价格自然不高。这种是粉末压成的片状，每片500MG，每天吃6片或以上。不知道是不是片状的关系，没有一层胶囊的隔膜，总觉得吸收较好，有时排便的时候还能看到螺旋藻的绿色。据台湾美容界大师牛尔说：只有把体内的毒素排干净，才能看到便便有螺旋藻的绿色。呵呵~ 不过一般来说，胶囊状的药品要比片剂保存得久一些，没有那么容易被氧化。

不过因为是片剂，所以能尝到螺旋藻的味道，其实不难吃，就是有点奇特，估计大家都能接受。不过一次吞6片会觉得挺撑的，刚好增加饱腹感，帮助减肥美容。

青柠檬

中文：啤酒酵母
法文：LEVURE DE BIERE
英文：BREWER'S YEAST/BEER YEAST



啤酒酵母是植物性高蛋白、天然维生素B群、微量矿物质、食物纤维及酵素之营养补给的天然食品。


丰富的营养成分：

1. 有效成分约50种，是含维生素B1、B2、B6、B12、B群最丰富的天然食品；含维生素A、C、D、E、叶酸、泛酸，且含有人体无法自行合成的必需氨基酸、丰富的矿物质（磷、镁、铜、锰）、核酸和多种酵素、生物素、纤维醇、胆碱，被营养学誉为最有魅力的营养品。

2. 含有约50%人体易于吸收的完全蛋白、均衡比例的八种必需氨基酸、核蛋白等，能增强体力，是提供人体健康活力的强力食品，也是素食者最佳的植物性蛋白补充品。在欧美和日本，啤酒酵母是医师和营养师最长推荐的产前、产后或病后之保养品。

. 维生素B1：参与能量代谢，维持心脏、神经系统的功能，维持正常食欲。
. 维生素B2：参与能量代谢，维持皮肤健康。
. 维生素B6：参与氨基酸的代谢，维持红血球正常大小及神经系统的健康。
. 叶酸（维生素Bc/维生素M）：参与红血球的形成，维持胎儿的正常生长与发育。
. 生物素（维生素H）：参与能量及氨基酸的代谢。
. 泛酸（维生素B5 ）：参与体内脂肪、胆固醇的合成与氨基酸的代谢。
. 镁：构成牙齿与骨骼的成分。参与醣类代谢，与钠、钾、钙共同维持心脏肌肉及神经等正常功能。
. 钙：构成牙齿与骨骼的主要成分。维持心脏肌肉正常收缩及神经的感应性，控制细胞的通透性。



主要功效：

. 补充营养；
. 降低胆固醇；
. 增强免疫力量；
. 改善糖尿病；
. 降低身体中的脂肪；
. 治疗焦虑、紧张、疲倦、食欲不振；
. 肝病、胃功能紊乱、口腔溃疡、脚气等病人；
. 瘦身、美容，对便秘、脱发都有帮助。



适用人群：

啤酒酵母特别适合素食者、成长期的孩童，怀孕、哺乳期妇女，病后复原者，功课及精神压力大的学生，连上班族也适合。

1. 食米的东方民族最容易缺乏水溶性维生素B群，因此必须每天补充，以维持健康。如果您容易焦虑、紧张、倦怠、疲劳、食欲不振，那么您很可能是缺乏维生素B群。每天使用天然维生素B群最丰富的啤酒酵母来促进食欲、维持健康是最佳的选择。

2. 孕妇和哺乳期的妇女，比平常更需要营养，啤酒酵母含有促进胎儿发育和母亲健康所必需的完全蛋白质、维他命B群、矿物质、核酸等，是孕妇、幼儿及体质衰弱者最佳的保健食品。

3. 啤酒酵母中丰富的维生素B群、氨基酸、多种维生素、矿物质、核酸等，就是天然的综合维生素，可舒缓压力、补充体力，是熬夜是的营养补给来源。

4. 啤酒酵母的维生素B群中天然维生素B1含量很高，维他命B1是参与能量代谢的营养素，可维持心脏、神经系统的功能并维持正常的食欲。而酵素与丰富的氨基酸、蛋白质可协助孩童与银发族获得优质的蛋白质。素食者场缺乏B1、B2、B12可在啤酒酵母中获得完全的满足。



我的服用感受：

对皮肤、头发、指甲都有一点的改善；饭前服用，并配上一大杯水，有饱腹的感觉，帮助脂肪代谢，减肥瘦身；通便的效果也有一点。
总的来说，啤酒酵母对于我来说效果不是非常明显，虽然功效里面提到的各方面都能得到一些体现，不过我觉得还是不足够的，可能是我只服用了一两个月的原因，效果还不能完全发挥。不过这个产品价格便宜，因为提炼简单，还是推荐大家去服用的。

青柠檬

中文：甲壳素
法文：CHITOSANE
英文：CHITOSAN



主要功效：

1. 结合脂肪，防止被人体吸收：祛脂素是由甲壳类海产的甲壳粉末中萃取的一种不能消化吸收的海产纤维，可吸附自身重量12倍的脂肪，将其排除体外，并排除体内多余的盐分及有害物质，是天然的减肥剂及高纤食品。甲壳素在胃具有能溶解且吸附油脂及胆固醇的独特能力，又因其几乎无法被消化，所以可以阻止油脂在消化道中被吸收。

2. 中和酸性，减低尿酸：祛脂素在人体中能够中和酸性，帮助控制血压，减低尿酸，并且降低liproproteins的密度。

3. 保护肝脏、抑制肿瘤的发生与成长、治疗胃溃疡、控制血压及提升免疫系统的功能。

*以下注意事项非常重要，请留心阅读！*

服用甲壳素的注意事项：

甲壳素是不具毒性及几乎没有副作用，就如同其他植物类的纤维质。

1. 为了预防肠道阻塞，所以在服用时必需喝较多的开水。餐前15-30分钟服用甲壳素，服用的同时要喝一大杯水（300CC左右），增加大肠的蠕动，防止甲壳素与油脂结合后在体内膨胀滞留，引起便秘；反则，即能达到通便的效果。

2. 因为甲壳素能与油脂结合，所以一些脂溶性维生素及特定种类的药物会相对流失，因此甲壳素必需与维他命丸分开食用：例如月见草油、卵磷脂、深海鱼油、鲨烯、维生素A、维生素E等等的油状保健药品。如果这些药品和甲壳素同时服用，就会降低其功效，造成浪费。

3. 假如您正在因病而服药中，请先征询医生的意见，再决定是否服用。虽然甲壳素被认定为非过敏食品，但加入您对海鲜和甲壳类食物极度过敏，或者是孕妇、正在不如期间的妇女，建议不要服用。

4. 三餐连续服用甲壳素者，不要超过两个月，否则会造成脂溶性维生素缺乏。若能适时补充综合维生素，则能改善之。



适用人群：

肥胖者、便秘、溃疡、糖尿病患者、中年且身体肥胖者（血脂肪、胆固醇过高）、想要保持苗条身材却又无法改变高脂肪饮食习惯者、不得不经常应酬者（可应酬前服用）。



我的服用感受：

保健药里面减肥效果最明显的产品之一。因为是保健药品，所以没有副作用，不像市面的减肥药那样，会引起心跳加速、疲倦、脱水等现象。减肥后不反弹，胸部也不会变小。

不过减肥的效果不如减肥药明显，减到一定的程度就会停滞不前，只能充当维持体重的角色。我吃甲壳素1个月，轻了5KG，之后就停顿下来了。在那之后我就没有每餐服用，只是在丰盛的正餐前才会吃。

因为甲壳素是油脂的克星，我觉得它对于素食者或者不怎么吃油腻食品的人可能效果不太明显。这个是我自己的猜想，不过本人很爱吃米饭、油炸类食品，所以吃甲壳素的初期就已经体验到明显的减肥效果了。

最后要提醒大家，服用的同时一定要多喝水，否则真的会引起排便不畅顺。如果你多喝水，反而会通便。哈哈，就是这么神奇的药品。如果甲壳素和纤维素配合一起服用，效果倍增，请看此楼层最后的部分。



推荐产品：

BEST HEALTH - Chitosan

我之前提到的，吃了1个月，就轻了5KG，就是这个品牌了。120粒，每粒含甲壳素450MG+维生素C50MG。饭前15-30分钟服用1-2粒，并用一大杯水送服。我一般是午餐和晚餐前才服用，早餐因为没有涉及到油腻成分，为了省点药钱，所以我都跳过不服用了。大家也不一定要买同一个品牌，不过买药的时候要看清楚每一粒的含量，不要单看价格便宜就买。那当然，最好挑一些品牌甲壳素的含量是高的。其服用方法基本相同。





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中文：纤维素
法文：FIBRE
英文：FIBER



主要功效：

1. 稀释大肠中的致癌物质，缩短其通过肠道的时间，预防大肠癌，也能达到美容的功效：工业化造成水源、食物污染、残留农药、重金属等已成为危害人类健康的祸首，各种毒素可抑制人体免疫系统，引致多种疾病的发生，甚至造成癌症，衰老加快。纤维素能吸附肠道所有对人体有害的毒素，达至保证健康，防癌、精神畅快，容光焕发。
另外美容界认为，皮肤斑、痘形成的重要原因之一是肠道毒素的吸收(特别是年青人的斑、痘)，纤维素能吸附肠道内源性、外源性毒素，使其排出体外，能达到祛斑、除痘的美颜功效。

2. 调节血糖，糖尿病人的饮食佳品：纤维素能促进人体胃肠吸收水分，延缓葡萄糖的吸收，改善耐糖量，可作为糖尿病人的理想食品。

3. 降低血胆固醇，有助预防高血压、心脏病、动脉硬化等心血管疾病：膳食纤维具有明显降低血胆固醇浓度的作用。

4. 促进肠道蠕动，加速排便速度，防止便秘：纤维素可以协助人体清除肠道内毒性物质。长期便秘，使大量毒性物质在人体内积聚，超出肝脏解毒能力，引起慢性中毒症状，如口苦、口臭、恶心、腹痛、腹胀等，影响生活、工作质量及社交活动。膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用，它能将各种毒素吸附、稀释、包裹 ，并促使其迅速排出体外。

5. 增加饱腹感，有助于控制体重：纤维素有较高的持水性，相对密度小，吸水后体积大，从而对肠道产生容积作用，引起饱腹感。取代了一部分营养成分的数量，使食物总摄入量减少，减少小肠的吸收率。因此能起到预防肥胖症的作用。

6. 防治痔疮：痔疮的发生与大便秘结而使血液长期阻滞、瘀积有关。由于纤维素的通便作用，可降低肛门周围的压力，使血液通畅，从而起到防治痔疮的作用。



适用人群：

. 日常饮食中纤维素量摄取不足者；
. 便秘、腹胀、口臭、口腔溃烂、胃肠炎、消化不良者；
. 面部有黄褐斑、色斑、痤疮者；
. 糖尿病、高血压、高血脂者；
. 肥胖、需要减少脂肪堆积者；
. 免疫力低下、头晕气短、烦躁不安、食欲不振、睡眠不足者。



我的服用感受：

一般纤维素都是粉末状，要跟温水调匀饮用。在跟水混合的时候，你就能明显看到粉末慢慢溶解于水，并且膨胀，水质慢慢变得浓稠，这个时候尽量快速饮下去，不然到严重膨胀的时候，你会觉得很恶心，根本无法吞服的。我都在饭前服用的；有时简直是代餐了：肚子饿，但又在减肥期，那干脆喝一碗纤维素来代替。饱腹感非常明显！服用后排便也畅顺，有软便的功能。总之是减肥者不可缺少的圣品，也是暴饮暴食者、多肉少菜者必备的保健产品。

PS：服用的时候尽量多喝水，就像甲壳素那样。虽然少喝水，纤维素不会造成便秘，但多喝水，就能更好地使纤维素发挥作用，达到软便、排毒、饱腹的功效了。



推荐产品：

美国阿拉斯加康力士 - 纤维素

橘子汽水的味道，还是比较好接受的。建议用温水调匀服用（冷水则不利于纤维素的膨胀；热水则让纤维素里面的水果味变得格外地酸，很难入口）。饭前半小时服用，能有效增加饱腹感，让饭量减少。

食用方法：1勺（产品所提供的勺子）康力士纤维素与250克水或者各式饮料混合，快速搅拌并迅速喝下去。12岁以上，每天三次，每次1勺。6-11岁，每天三次，每次半勺。6岁以下请遵医嘱。如处于服药期间，建议应在服药的前2小时或后2小时服用纤维素。



* 注意了：

若甲壳素+纤维素一起服用，减肥效果会倍增！一个产品是不让身体吸收油腻成分；另一个产品则是增加饱腹感，帮助排掉身体的毒素。真的是相得益彰！

我曾经认识一个人，刚生完孩子，在3天内只吃甲壳素和纤维素，一切水果、蔬菜、米饭、肉类等等都没有碰过，她说只要肚子一饿，就把甲壳素或者纤维素灌到嘴里，当然要多喝水啦。就这么熬了3天，3天后减了5KG，然后再开始较为正常的饮食：例如煲点汤水，喝汤、吃汤渣，营养又不发胖。一两周后，成功减掉了10KG的赘肉。所以不能忽视这两个产品的作用！减肥安全，且没有副作用，值得推荐！！

PS：如果你要极速减肥，就像我上述的朋友那样，一天三餐只吃甲壳素/纤维素，最好持续不要超过3天，不然会造成维生素严重缺乏，可能看上去会皮黄骨瘦的感觉。之后应补充些维生素和蛋白质粉，这样才会瘦得美丽，瘦得健康。

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待续...

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