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新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2019-2-26 23:03:31 | 显示全部楼层
快乐的葫芦娃 发表于 2019-2-26 14:36
我的经验和体会是做强化腰肌运动更重要些,腰部肌肉强化了,好多问题都可以得到缓解甚至解决 ...

现阶段不知道只做强化运动有没有效,但确实平时没有运动,完全没有肌肉
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新浪微博达人勋

发表于 2019-2-27 00:11:49 | 显示全部楼层
naturelover 发表于 2019-2-26 23:01
这两天真的比较痛,前提是已经有止痛输液,看来真的需要手术

timing is everything
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新浪微博达人勋

发表于 2019-2-27 03:38:22 | 显示全部楼层
naturelover 发表于 2019-2-26 23:03
现阶段不知道只做强化运动有没有效,但确实平时没有运动,完全没有肌肉 ...

     因为我看了专家,医生告诉我说,不管是腰肌劳损,腰间盘问题等等只要不是长骨刺什么的,如果腰部肌肉力度够强都会解决,让我天天在床上做小燕飞,不要勉强做,做到自己感觉不累就行,慢慢增加。
    我也是刚做了一个月,开始时就做一分钟左右,现在断断续续能做十几分钟,可是腰部强壮的感觉还真有,已经不是很疼了,有拎重物也感觉好些了,专家让我继续。。。希望我的经验能帮到你。。。
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