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[原创厨房] 低脂无油牛油果酱虾仁色拉

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新浪微博达人勋

发表于 2018-12-8 05:57:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
回复
  
减肥中的我总想着怎么吃可以更好吃……又不怎么会有多余的脂肪?那么虾仁的蛋白质可以保证一天的营养……配上玉米粒青豆当主食……那么这色拉酱就用水果届的网红--牛油果,无论是维密天使还是贝嫂,都一再安利牛油果,大家跟着我一起来做好吃的牛油果酱色拉吧
主料:  
牛油果一个 玉米粒200g
虾仁200g 盐,黑胡椒粉适量
柠檬1 姜末适量
低脂无油牛油果酱虾仁色拉的做法:
1. 将食材准备好
2. 然后,虾仁开背,去筋
3. 加入姜末
4. 接着挤入半只柠檬汁
5. 撒上黑胡椒
6. 拌匀腌制10分钟,这是为了给虾仁去腥
7. 接着开始准备牛油果酱
8. 挖出牛油果肉,挤入另半个柠檬汁
9. 然后将牛油果肉捣碎拌匀
10. 烧一锅水,放适量盐,将玉米果蔬粒烫熟
11. 然后装碗,冷凉
12. 这时候虾仁也正好腌制好了,将虾仁以及柠檬汁一起倒入不粘锅中,记得不要放油!
13. 直至柠檬汁收干,装盘
14. 接下来就是将牛油果拌入色拉中……
15. 这款色拉配全麦面包……简直是完美的口感……喜欢的朋友们还可以在面包上涂上厚厚的一层纯牛油果酱


新浪微博达人勋

发表于 2018-12-29 08:45:14 | 显示全部楼层
哇哇,看着很好吃的样子
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