[求助] 产后失眠

挪挪jeje

yunyunlover 发表于 2018-3-12 11:54
我这个朋友就是焦虑引起的长期失眠，最后抑郁症全面爆发，身边的我们都呆了，谁都没想到一年多了，竟然会 ...

谢谢MM的建议。
睡不好真的会引起各种问题，我自我感觉现在心情还算开朗，就是带娃带烦了娃哭起来我就烦躁。还有之前努力想照书上的育儿方法训练自己的宝宝，可能积累了太多焦虑爆发了。现在想放开心胸但是被失眠困扰。
版里的未来妈妈们要以我为鉴，产后一定要保持乐观的情绪，带娃顺其自然，不要太追求完美了。

yunyunlover

挪挪jeje 发表于 2018-3-12 11:44
我一开始也安慰自己是激素的问题，但是激素什么回归正常我也没有答案。焦虑和抑郁的区别是什么呢?感觉是 ...

我这个朋友就是焦虑引起的长期失眠，最后抑郁症全面爆发，身边的我们都呆了，谁都没想到一年多了，竟然会得。

不过三个多月四个月的时候，是荷尔蒙下降的大时间，所以头发会大把的掉。

你老公回来的周末，你把孩子交给他，让自己出门做点想做的事，见见想见的人去，好好放松一下

紫嫣0823

挪挪jeje 发表于 2018-3-12 16:37
谢谢你的鼓励。酸枣仁在法国有卖吗？吃了多久有效果？

我现在在国内，不知道法国有没有卖中药的地方，酸枣仁我是睡前半小时至一小时熬水喝，当天就有效果，你如果买不到，晚上睡前泡个脚，练练瑜伽，用物理方法试试看，我现在真心觉得失眠是心理作用，还是调整调整心态，平和心情！

susuhome2

尝试过做运动来解压吗？

挪挪jeje

susuhome2 发表于 2018-3-12 07:56
尝试过做运动来解压吗？

我现在有开始每天慢跑，还尝试过relaxation，但是晚上躺下还是会紧张焦虑。

ordirobo

产后失眠已经四年。。主要还是心情，孩子周末送我妈家，我能一天睡16小时。。明明知道，就是调整不过来

挪挪jeje

ordirobo 发表于 2018-3-12 09:17
产后失眠已经四年。。主要还是心情，孩子周末送我妈家，我能一天睡16小时。。明明知道，就是调整不过来 ...

那有你用过药物调整吗？

ordirobo

挪挪jeje 发表于 2018-3-12 09:48
那有你用过药物调整吗？

用过中药，酸枣仁，但久了无效。其实就是心情，心态。周末孩子不在，睡得很好，一次出门办事四天也是睡得很好

谁的伊人

ordirobo 发表于 2018-3-12 09:57
用过中药，酸枣仁，但久了无效。其实就是心情，心态。周末孩子不在，睡得很好，一次出门办事四天也是睡得 ...

得看中医。

这次回国到中医院看医生，把脉问诊按摩拔火罐开药，这辈子第一次，但也是十多年来睡得最沉的一次

ordirobo

谁的伊人 发表于 2018-3-12 11:17
得看中医。

这次回国到中医院看医生，把脉问诊按摩拔火罐开药，这辈子第一次，但也是十多年来睡得最沉的 ...

我也觉得这东西要慢慢来，中医应该有效。。但回国是遥遥无期，就算回去也不会只安心治病。。。哎。。昨晚孩子又病了，到凌晨四五点我才睡着，不到七点孩子就醒了。。。疲惫的不得了

yunyunlover

我身边一朋友产后焦虑了一年多之后，直接抑郁症爆发，现在正在看医生

我也有焦虑的时候，主要是因为老公配合得不好的时候，不然吃饭睡觉都很好，有点想不明白，是激素引起的吗？还是本身新手妈妈就是属于比较敏感要强完美主义的原因？

挪挪jeje

yunyunlover 发表于 2018-3-12 11:38
我身边一朋友产后焦虑了一年多之后，直接抑郁症爆发，现在正在看医生

我也有焦虑的时候，主要是因为老公配 ...

我一开始也安慰自己是激素的问题，但是激素什么回归正常我也没有答案。焦虑和抑郁的区别是什么呢?感觉是失眠引发焦虑，焦虑导致失眠，死循环了。

紫嫣嫣然

ordirobo 发表于 2018-3-12 09:57
用过中药，酸枣仁，但久了无效。其实就是心情，心态。周末孩子不在，睡得很好，一次出门办事四天也是睡得 ...

我也用酸枣仁，觉得对我来说这个最有效，其他中药我开一疗程每次都是剩几副就不吃了，看不出来有效果，这个还有点用！

紫嫣嫣然

楼主不用太着急，调整状态慢慢来，刚刚有了孩子杂事变多，第一次当妈妈，谁又不是手忙脚乱六神无主呢，一切都会变好的的，过几个月你也可以给新手妈妈传授经验了，就这几个月最艰难，祝你早日走出焦虑！和你的宝宝一起快乐成长！

挪挪jeje

紫嫣嫣然 发表于 2018-3-12 15:48
楼主不用太着急，调整状态慢慢来，刚刚有了孩子杂事变多，第一次当妈妈，谁又不是手忙脚乱六神无主呢，一切 ...

谢谢你的鼓励。酸枣仁在法国有卖吗？吃了多久有效果？