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[原创厨房] 馋嘴福音!教你做不怕长肉的减脂零食

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新浪微博达人勋

发表于 2017-10-6 11:37:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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停不下的小馋嘴,
上班时手边没点零食,还真觉得有点受不了。
又不想因为贪吃,日积月累变成个无节制的大胖子,
又不想委屈自己的胃。
怎么办?

来自@King-娜娜投稿
教你做超级小白的鸡胸肉零食!

1
鸡胸洗净,切姜葱
屏幕快照 2017-10-06 11.19.51.png
2
先用热水滚一边,换水。
加入料酒,煮到鸡胸熟透即可。
屏幕快照 2017-10-06 11.20.07.png

屏幕快照 2017-10-06 11.20.15.png

3
沥干、凉凉、敲打、撕碎,估计需要一小时了
(可以用搅拌机搅碎、省时省力)
屏幕快照 2017-10-06 11.20.21.png

4
放入热锅小火翻炒,加入酱油、盐、糖、蜂蜜、胡椒粉
(我糖放的很少,但是想要肉松好吃,要有点甜度所以加了蜂蜜)
期间不断的翻炒,一直到干燥没有水份但又不能太干,否则口感不好

屏幕快照 2017-10-06 11.20.37.png
屏幕快照 2017-10-06 11.20.43.png
屏幕快照 2017-10-06 11.20.52.png
5
装罐
屏幕快照 2017-10-06 11.21.01.png
屏幕快照 2017-10-06 11.21.09.png

Via @人鱼线vs马甲线


新浪微博达人勋

发表于 2017-10-23 14:39:54 | 显示全部楼层
好想吃!!!回家就做做看~~
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新浪微博达人勋

发表于 2017-11-4 22:38:20 | 显示全部楼层
哇看起来好棒。。这种能放多久呀
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新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2017-11-5 10:20:40 | 显示全部楼层
skogkatt 发表于 2017-11-4 22:38
哇看起来好棒。。这种能放多久呀

不知道,一直想做一直没时间做
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