有身体才能照顾好娃啊

metamorf

ordirobo 发表于 2017-7-17 10:43
孩子害怕那些小房间，进去后就只牢牢抓住我。话说，为什么一定要去游泳 ...

男孩胆子也这么小吗？过了这个年龄阶段就好了。我们是三口人进一个房间换衣服，因为衣物装备都在一个袋子里。孩子他爸有时还有点害羞，因为我女儿四岁多，就知道男生有JJ了。

跑题了。继续跑步吧。

ordirobo

metamorf 发表于 2017-7-17 11:54
男孩胆子也这么小吗？过了这个年龄阶段就好了。我们是三口人进一个房间换衣服，因为衣物装备都在 ...

小时候去宜家，进小房间跟我妈上了个厕所，突然听到外面的烘干机的声音，有阴影了。。。现在稍微好点，能进公共厕所了，但看到小房间就一直抓紧我。慢慢会好的，他说不上胆子大，也说不上小。。。这个我也说不清楚

owl

瞬间凝眸 发表于 2017-7-17 10:05
这个机器有用的，我去健身房这个机器至少30分钟不可缺，对于退步腰部和臀部都有效果，当然要持之以恒 ...

谢谢给我心得，我一定坚持用，减肥是其次，最主要保持体重别往上涨

鸟鸣山更幽

孩子没事的。楼上，你不用太担心。我有时忙得会顾不上运动，但一有间隙精神一好就会出去跑一个小时，或者去游泳池。25米的长度我一圈都游不下来。主要是气接不上，否则我会二种游泳花样。二公里是10个来回？我最近买的眼镜是不漏水，而且水里，看东西很清楚。我还是喜欢跑步，在室外，因为能出大量的汗水。

鸟鸣山更幽

20殴，décathlon 买的，比我以前的任何一副游泳眼镜都舒服。

metamorf

鸟鸣山更幽 发表于 2017-7-17 11:46
孩子没事的。楼上，你不用太担心。我有时忙得会顾不上运动，但一有间隙精神一好就会出去跑一个小时，或者去 ...

游泳池长度25米，游一个来回是50米。十个来回也就500米。2公里是40个来回。不过那是我老公的运动量。我最多游过20个来回，如果时间充足。

游泳500米，和跑步500米比起来，游泳更难。

两三种姿势换着游泳，会相对比较轻松。如果同一种姿势不停地游，可以集中锻炼某些肌肉。比如蛙泳有助于锻炼胸肌。
气接不上，是因为游得不够熟练，多游游，呼吸和动作协调了，呼吸这事情就变得很自然了，根本不用思考。另外有一个诀窍就是，在水下要把气都吐尽，上来时才能更充分的吸气。

wawaping

metamorf 发表于 2017-7-17 14:40
游泳池长度25米，游一个来回是50米。十个来回也就500米。2公里是40个来回。不过那是我老公的运动量。我最 ...

游泳不一定比跑步更有挑战性，看人。而且游泳容易胖，水的温度低，人需要更多脂肪。
空腹跑步很舒服，而且跑完也不想立刻吃东西。

鸟鸣山更幽

你怎么这么厉害啊？我游泳少，跑步多。

鸟鸣山更幽

我是polyvalente. 但什么都不精。

metamorf

wawaping 发表于 2017-7-17 13:47
游泳不一定比跑步更有挑战性，看人。而且游泳容易胖，水的温度低，人需要更多脂肪。
空腹跑步很舒服，而 ...

跑步可以做为减肥的第一步。我老公要减肥，于是开始跑，一开始三公里，后来是五公里，膝盖不说，找不出那么多时间每次跑五公里，因为越跑越远。而且越跑越觉得运动量不够。最好是身上挂个铁饼跑。

游泳容易胖这说法，第一次听说。一个星期游一次，不是24小时生活在游泳池，怎么会长出脂肪？那些游泳运动员，也没见他们胖啊。

wawaping

ordirobo 发表于 2017-7-17 00:12
kine看医生 我做了四五个 只有一个有用 但一个是医生指定你做几次 到了你就要停了 再来就是这个推拿师已 ...

我跑完比跑前舒服，身体反而觉得轻，最后还能小小加个速，跑完喝瓶啤酒，很爽。而且大姨妈变得很准，不差3天，几乎完全没有肚子疼。你的情况有没有问过医生呀？偶觉得真的很奇怪呀。
郑大妈的那个不是瑜伽，是减肥操，你试试玉珠铉1和2，其实基础动作很多视频都差不多，我觉得这两套算是最安全，最容易实现的。
跑步服装，这个对菜鸟来说比较重要，鞋，我和老公就买asics和mizuno的，打折不会超50，要那种底厚点，能在公路，树林里跑的。家居服跑步不好，棉的排汗慢，冷的时候不抗风，贴身的那种，很轻，你试过就知道了，11月份的时候出去，身上不冷，风吹不透。
跑步要大腿带动小腿，我是过了很久才体会到的，不然光是膝盖和小腿用力，膝盖很容易伤到。

bcm1b

一人在家 生病倒下了 家务活还有一大堆 求安慰啊！！！！

wawaping

metamorf 发表于 2017-7-17 14:56
跑步可以做为减肥的第一步。我老公要减肥，于是开始跑，一开始三公里，后来是五公里，膝盖不说，找不出那 ...

游泳比跑步更消耗脂肪也非常需要脂肪，游完比跑完后饿得多，也更喜欢吃脂肪高的食物。超重的去游泳当然可以减肥，我说的是一般的胖瘦，你看看游5千的女运动员和跑5千的，那个壯？泳池里，我几乎没见过精瘦的，但是跑长跑的，没壯的。
你老公跑步减肥，最好配合力量训练，5公里，除非是变速跑，否则，匀速要8千到1万。

鸟鸣山更幽

安慰安慰。你老公吃什么长大的，是铁饼吗？肌肉多不？运动量超大啊！

wawaping

对了，我跑步，体重增加了至少5公斤，但是衣服号码没变，臀围大了一点点。