减肥肚子

人死不能复生1

早晨的清咖啡除了醒脑而且清肠吧，肠清了，肚子也不会大吧…楼主可以试试

万里行

我觉得，要运动加注意饮食，运动要选择你喜欢的或容易坚持，否则三天打鱼两天晒网，是没有用的，饮食方面不是不吃，或吃很少很少，这样也坚持不久，一放弃就反弹回来，面包，米饭少吃，改吃土豆，甜食能停就停，零食也不能吃，说这么多，我自己也回不到生孩子前的体重，我的体重随着年龄慢慢增长，每几年就会长一点，我现在能做的就是控制不要再长，我坚持快步走，因为对我来说比较容易，一周5到6天，每天1个半小时，跑步，我跑不了，膝盖会疼，吃的，夏天能控制得住，冬天就不行，所以我的体重，冬天的时候会夏天多1kg，我发现运动后，体形会变好。

angelelee

一日三餐以九阳豆浆机打的五谷糊为主食（随机搭配各种五谷），早餐加个水煮蛋，中午加一块鱼和少量蔬菜，晚饭加冬菇5朵，红枣3颗     下午一个水果    每天至少一个小时5公里的快步走。
  关键：1）口味一定要清淡，可减少食欲，大胃的我这么吃也不饿。2）能站不要坐 3）能步行就别乘车

vincennes

没法了，打算下个月开始水煮青菜。我家二宝每次在我吃晚饭时候嚎要睡觉。我都匆忙吃完就去床上陪她。

abeil

个人情况不一样，我是管不住嘴的人，又是母乳，生完一年多还是多出10公斤的样子，后来决定跑步，一天一个多小时慢跑，两个星期就减下来了

vincennes

abeil 发表于 2016-3-5 00:27
个人情况不一样，我是管不住嘴的人，又是母乳，生完一年多还是多出10公斤的样子，后来决定跑步，一天一个多 ...

哇！这么有效果？

abeil

vincennes 发表于 2016-3-4 23:32
哇！这么有效果？

一定要每天坚持一个小时以上，基础不好的刚开始跑慢点，但是时间一定不能少

vincennes

abeil 发表于 2016-3-5 00:38
一定要每天坚持一个小时以上，基础不好的刚开始跑慢点，但是时间一定不能少 ...

我跑步这项最差，一百米就想放弃了。又不想继续肥下去，所以想吃青菜多点。说实话，有俩娃，每天跑这么久对我来说是不可能地了，谢谢那，mm

yhfrance

abeil 发表于 2016-3-4 23:38
一定要每天坚持一个小时以上，基础不好的刚开始跑慢点，但是时间一定不能少 ...

一周跑七天么？正常吃饱吃好饭么？

bcm1b

生完已经恢复体重了 可那肚子呀 像面团一样

bcm1b

生完已经恢复体重了 可那肚子呀 像面团一样

ggkkffll

我还以为仰卧起坐最有效果

ggkkffll

我还以为仰卧起坐最有效果

ggkkffll

看了很多这些东西，有人说饭和肉不可以混合吃，这样就可以减肥
有的说天天运动就行
最好的方法是做手术

我做过郑多燕健身很有用，但肚子没用，而且很难坚持

Crystal2014

一样的，生完就恢复体重了。但肚子的肉还在，很松 像面团。 现在已经一个多月了，不知道要多久可以恢复啊

abeil

Crystal2014 发表于 2016-3-5 08:41
一样的，生完就恢复体重了。但肚子的肉还在，很松 像面团。 现在已经一个多月了，不知道要多久可以恢复啊 ...

这个不能急，mm你这个不是肥肉，是产后松弛，慢慢会恢复不用减的

tit

正常饮食， 正常运动。