已经开始健身房运动中，欢迎新朋友加入，一起努力

liuye8938

tit 发表于 2016-2-14 14:47
楼主也很清楚减肥健身的区别，

楼主要塑形的话， 主要是哪个部分？  腹部？ 还是腿部？

嗯！我之前研究过很久，还用过一个软件，薄荷APP，还不错
然后知道有氧刷脂后联系重量无氧运动才能有线条或人鱼线，虽然体重不一定会掉
我想减腰腹部和手臂，应该是一小时有氧再搭配腰腹手臂的训练吧！

tit

liuye8938 发表于 2016-2-18 00:34
嗯！我之前研究过很久，还用过一个软件，薄荷APP，还不错
然后知道有氧刷脂后联系重量无氧运动才能有线条 ...

亲说得是马甲线吧？

亲有没有研究出平时要怎样吃吗？

腹部如果还没有分娩的话比较容易锻炼出来。

tit

liuye8938 发表于 2016-2-13 18:11
165CM，体重在98到102间上下晃动，少吃点就轻点，多吃点就重点！
我也知道体重看不出胖瘦的，所以不想纯减 ...

楼主也很清楚减肥健身的区别，

楼主要塑形的话， 主要是哪个部分？  腹部？ 还是腿部？

sarah125

哥本哈根呗

tit

这减肥健身是女人一辈子的事情， 楼主加油。

Papanini

管住嘴，自然就瘦了。

liuye8938

sarah125 发表于 2016-2-10 22:49
哥本哈根呗

什么是哥本哈根啊？

liuye8938

Papanini 发表于 2016-2-11 19:36
管住嘴，自然就瘦了。

管住嘴只是一部分啊，不吃只是让身体不在胖，但是不能让已经胖了的身体瘦，肉都是浮肿泡芙的⋯⋯

Nirit

我妈妈天天逼着我和她一起减肥

xiaohun

楼主大概每天什么时间段准备健身呀？我也在附近健身，中午，不知时间合适不

发自新欧洲iOS版

Ramon.ChaCha

这个菠菜君也在找人
http://bbs.xineurope.com/forum.p ... &extra=page%3D1

sarah125

liuye8938 发表于 2016-2-11 20:08
什么是哥本哈根啊？

哥本哈根食谱，一个减肥食谱，有两个朋友互相监督坚持下来了 效果不错

Papanini

liuye8938 发表于 2016-2-11 20:10
管住嘴只是一部分啊，不吃只是让身体不在胖，但是不能让已经胖了的身体瘦，肉都是浮肿泡芙的⋯⋯ ...

相信我，我从68瘦到50花了半年，现在保持50已经大半年了。改变饮食习惯，改变生活习惯慢慢就会瘦下来。

liuye8938

xiaohun 发表于 2016-2-11 21:01
楼主大概每天什么时间段准备健身呀？我也在附近健身，中午，不知时间合适不

发自新欧洲iOS版

目前还没有开始，你在哪家健身房啊？

liuye8938

xiaohun 发表于 2016-2-11 21:01
楼主大概每天什么时间段准备健身呀？我也在附近健身，中午，不知时间合适不

发自新欧洲iOS版

目前还没有开始，你在哪家健身房啊？

liuye8938

Ramon.ChaCha 发表于 2016-2-12 12:06
这个菠菜君也在找人
http://bbs.xineurope.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2141583&extra=page%3D1 ...

嗯！我看了，住的不在一起，太远不愿去，容易放弃

liuye8938

Ramon.ChaCha 发表于 2016-2-12 12:06
这个菠菜君也在找人
http://bbs.xineurope.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2141583&extra=page%3D1 ...

嗯！我看了，住的不在一起，太远不愿去，容易放弃