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半岁宝宝到底应该怎么吃啊?!怎么才能睡整觉呢1?

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新浪微博达人勋

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2015-8-20 15:05:55

新浪微博达人勋

本帖最后由 RebeccaYoung 于 2015-8-21 12:37 编辑

网上找的,大家分享下,给有需要的妈妈(蓝色为我觉得说的有道理的,红色的为我自己的意见,仅供参考)

  虽然你无法用语言教会宝宝如何自我安抚,但是你可以给他提供自我学习的机会。如果环境适宜,发育也正常,通常在宝宝3~6个月大时,这种事就会自然发生了。就像学习爬一样:如果你总是抱着宝宝,他永远不会有机会知道爬这回事,因为他待在地板上的时间太短了,没办法学会爬。睡觉也是同样:如果你总是让他吃着奶睡或摇晃着入睡,他就永远没有机会学习如何自我安抚入睡。

  那么具体该如何帮助宝宝做到这一点呢?

  首先,你需要准备好两件事,包括有规律的睡觉时间和固定的睡前程序。每晚都相同的睡觉时间,能调整宝宝内在的生物钟,以便他一到时间自然就想睡觉。睡前程序应该安排在你想让宝宝睡觉的地方,包括3~4项安抚活动(如洗澡、讲故事和拥抱)我家的洗热水澡很管用,但就是之后慢慢长夜还是会醒!这能让他知道现在到了要“睡觉”的时候了。当这些程序完成后,趁宝宝昏昏沉沉但还没睡着时把他放到自己的小床上。很多宝宝的表现都令人吃惊,他们没有太多反抗就能慢慢睡着。但也有些宝宝,特别是那些依赖吃奶或摇晃才能入睡的大一些的宝宝,还需要多一些这种练习才行。

  你可以用一步到位的方法教宝宝,道过晚安之后就离开,在他房间外面等着,时不时进去看看他,或者也可以尽量不进去。你也可以采取循序渐进的步骤,开始坐在宝宝的小床边上,然后在接下来的几个晚上逐渐离远一点,比如坐在房间中央、坐在门口等。对习惯吃着母乳或吃着奶瓶睡着的宝宝来说,把他放到小床上之前,要轻轻地弄醒他。或者,当你看到宝宝一边吃奶一边要睡着时,就别让他再吃了,赶快做完剩下的睡前程序,然后把他放到小床上。虽然有些人认为你不应该叫醒正在睡觉的宝宝,或者认为这样做太荒谬,但是你要想得更长远一些。虽然叫醒睡得正香的宝宝可能显得不合常理(特别是当你筋疲力尽,在上床睡觉前还有一堆要做的事情时),但是考虑到你的长期目标是帮助宝宝培养自我安抚入睡的能力,这样做是很值得的。

  如果你给了宝宝很多机会让他自我安抚入睡,但他似乎就是做不到,又怎么办呢?你要回过头来看看到底是什么原因。也许只是因为宝宝太小,还没有发育好自我安抚的能力,这就像3个月大的宝宝即使在客厅地板上待上几个小时也不会爬一样。如果是这个原因,就再等上几天、几周,甚至几个月后再试。

  也许你的宝宝是太累了,由于过度疲劳而无法自己安静下来。试着把他的睡觉时间提前一点,让他在上床的时候不至于累过劲儿。最后,要考虑一下你是否真的给了宝宝机会,让他去发现自己入睡的方法,还是他一出声就急着去安抚他,没有给他自己想办法入睡的机会。

  记住你的目标:培养宝宝自我安抚入睡的能力,可以帮助他睡长觉,在夜里醒来时也能自己重新入睡,让他获得茁壮成长所需的充足睡眠。此外,自我安抚是一项有利于宝宝的重要生活技能,不只是睡觉时间有用,在其他情况下,比如你工作时、马上要走出房间时,或者他心情不好时,对宝宝也都有好处。
  在出生后头几个月里,睡整夜觉对婴儿来说,也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时,大部分宝宝就能一晚上睡10~12个小时了。

  你可以从很小时就开始规范宝宝的睡眠模式,教给他良好的睡眠习惯。不幸的是宝宝刚出生的那些日子,你真的没有办法控制他的睡眠模式——他随时随地就会睡过去;如果他累了,什么也不可能把他叫醒;而如果他不累,那么他就会保持清醒状态。但从一开始,你就可以参考下面的建议:(感觉确实更适合婴儿期开始,我家的已经6个月了,我为了能赶快回去睡,基本都是马上母乳,这个显然不对!)

• 给你的宝宝一个“过渡物品”。这个“安抚物”,比如,一条毯子、一个绒毛玩具,都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法,就是把它放在你身边待会儿,使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感,当他们夜里惊醒时(宝宝们经常会在夜里惊醒),周围有妈妈的气味,会让他们感到安心,并有助于他重新入睡。

• 区分睡觉和有睡意。在婴儿时期,你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现,并且利用这些信号:如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了,就把他放在一个固定的睡觉地方,像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着,就尽量让他保持清醒,跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态,帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

• 区分白天与夜晚。虽然宝宝最终还是晚上睡觉的时间最长,但很多新生儿会混淆白天和夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点,区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上,要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓,并关上卧室灯。

• 区别对待白天的小睡。白天的小睡就不需要有太多“规矩”了,你甚至可以使用在另一个房间里的摇篮,来区别于宝宝平时睡觉的婴儿床,让他知道白天睡觉与晚上是不一样的,而且会比晚上要短得多。

• 区分夜间和白天的吃奶。由于新出生的宝宝白天、晚上随时都要吃奶,所以,在你睡觉时,他也会醒几次。为了使夜间的喂奶有实效,并减少对睡眠的打扰,宝宝中心医学顾问佩内洛普•利奇医生建议,夜间喂奶应该保持安静,而白天喂奶则可多跟宝宝交流。换句话说,如果你的宝宝半夜开始躁动和哼唧,你要马上过去,在他完全清醒之前,给他喂奶。如果你的宝宝跟你一起睡,这样操作起来更容易。不要说话,也不要开灯,只是保持安静和睡觉的气氛,宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天,则正好相反:喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。

• 宝宝大一点时,鼓励他自己入睡。一开始,你的宝宝无疑会在吃奶或在你轻轻摇晃他时靠在你的臂弯里睡过去。他也可能会在你的婴儿背带里睡着,因为你走路的自然节奏和你的体温会让他犯困。但最终,你还是要让宝宝习惯自己入睡。

  你需要逐步引导宝宝自己睡觉:在宝宝困了但还没有睡着的时候,就把他放到床上我家这个就是已经习惯了抱着悠悠,或者是放在车子里面悠悠,所以大家可以尽早的帮小婴儿养成习惯!在宝宝醒着的时候把他放下,但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适,他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易,做起来难。不过,你一定要坚持在宝宝困了但醒着时,把他放下,很快地,宝宝就会习惯了。

  如果你用尽了各种方法,宝宝都不能自己入睡,你也许有让他自己哭个够的冲动。有些专家认为,让宝宝哭个够不仅能让婴儿学会自己入睡,更重要的是,还能让他睡整夜觉。虽然能不能接受这种方法,要看你和家人对让宝宝自己哭有多少的忍耐能力,但不管怎么样,了解一下总没有坏处。

让宝宝“哭个够”是什么意思?
  让宝宝“哭个够”是西方的一种育儿方式。在那里,很多父母都被告之,如果婴儿夜间不再需要吃奶了,训练他睡整夜觉的最好方法,就是让他“哭个够”。换句话说,就是把婴儿放到他的小床上,关上门,让他自己哭闹。尽管具体的方法有种种变通,但大致原理都是一样的:宝宝在哭上一个礼拜都得不到回应后,就能学会自己入睡了。这种理论认为,如果婴儿的哭声得不到相应的回应,他最终就会明白不值得使劲哭了。

  《解决宝宝的睡眠问题》(Solve Your Child's Sleep Problems)一书的作者理查德•法伯医生提倡使用这种广泛应用的方式(尽管显得很无情),但需要注意的是这个方法不适合6个月以下的宝宝。

  法伯医生建议在应用这种方法时,爸爸妈妈不要突然之间就不理会宝宝,而是要时不时地去安慰他一下,不过不要抱他。确定宝宝的被子盖得很好,并且他最喜爱的安抚物也在身边,然后轻轻拍拍他,告诉他,你爱他,但现在是睡觉时间,然后离开房间。记得不要开灯,别待太长时间,也不要抱他。第一天晚上,你可以在外面等5分钟,然后再进去看宝宝,第二天等10分钟,以此类推,逐渐加长时间。最终,你的宝宝就能学会自己入睡了。不过,法伯医生也特别提醒:并没有任何一种方法可以适合所有的宝宝。

让宝宝哭个够有用吗? (强烈不赞同,现在上心灵提升课程的成人,哪个不是内在小孩某种情绪没有得到释放的,小的时候哭倒都没人理会,心里会是什么滋味,我想小BB任何哭都是有原因的,建议大家看看武志红的书
  新爸爸新妈妈对这个问题存在激烈的争议。有没有什么比这种所谓的“法伯理论”更容易、更人性化的方法呢?

  以下是一些幼儿护理专家对让宝宝哭个够的看法。

• 《你的宝宝》(Your Baby and Child)及其他几本育儿书籍的作者佩内洛普•利奇医生

  指导原则:“同情宝宝的哭泣”。如果你任由宝宝自己哭,他会觉得自己被抛弃了,还会害怕睡觉时间(以及其他任何时间)你会离开他,而没有安全感。

  适合年龄:等到宝宝大约9个月时再开始。在那以前,宝宝不能真正地了解晚上是睡觉的时间。

  具体措施:利奇医生指出,既然你的目标是帮助宝宝感到睡觉时是安全而快乐的,而且他可以自己睡,就不要彻底不理会他。相反地,要坚持你们都喜欢的睡前程序,当宝宝哭时,到他的房间去,使他安心,然后离开。必要时可重复做几次。利奇医生认为:“你可能需要不停地这样重复很多遍,但这是唯一有效的办法——最终宝宝会确信你会回来但不会抱起他。”

  《接触点》(Touchpoints)及其他几本育儿书籍的作者T•贝里•布雷泽尔顿医生

  指导原则:“照料好宝宝,但要让他哭个够”。但在你开始采取类似的措施之前,先确定你们夫妻双方已达成一致意见。

  适合年龄:要看孩子的具体情况,可以在宝宝6个月大,也可能要到宝宝2岁时才能采取这种方法。布雷泽尔顿医生强调,父母们在开始采用这个办法之前,要先检省一下自己的动机和宝宝的情况。

  具体措施:先确保你已经减掉了宝宝傍晚前后(下午3点以后)的小睡,同时,坚持一套放松、亲密的睡前程序。不要通过喂奶或摇晃宝宝哄他睡觉。相反地,在宝宝醒着时,把他放下,跟他待在一起,让宝宝觉得你就在旁边会让他很安心,但他会自己入睡的。

  如果你愿意,你可以在自己睡觉之前,把宝宝叫醒,给他喂一次奶,这样你就不会担心晚些时候宝宝会饿了。最后,做好4个小时左右起来一次的心理准备。当宝宝确实哭起来时,轻轻地走过去,但不要把宝宝抱起来,也不要摇晃他。不过,你还是一定要安抚宝宝,用安静的方式让他放心。以后,你可以再试着不要到宝宝那里,只要叫他的名字、安慰他,要他抱着毛绒玩具或其他让他感到安全的东西。之后,如果宝宝仍在哭闹,在你觉得没有别的问题的情况下,可以等15分钟,再对宝宝的哭声做出反应。然后重复以上步骤。

• 《斯波克育儿经》(Baby and Child Care)的作者本杰明•斯波克医生

  指导原则:让宝宝“哭个够”

  适合年龄:3个月

  具体措施:跟宝宝说晚安,然后不要再回头。通常,经过3天的哭闹没人理会后,你的宝宝就会开始自己睡觉了。斯波克医生认为,大部分宝宝第1天晚上会哭上30分钟,发现没人理后,就会自己睡了。“我确信这么大的宝宝只是因为生气才哭……‘去看他’只会让他更生气,哭得更久。”

• 《宝宝读本》(The Baby Book)及其他书籍的作者威廉•西尔斯医生

  指导原则:选择跟宝宝一起睡或其他能做出回应的方式。西尔斯医生认为:“任由‘宝宝哭个够’通常会导致相同的结果:身心疲惫的妈妈和气愤的宝宝,最终宝宝会筋疲力尽地睡着了,但这样的代价太大。我们真的希望不要采用这种任由宝宝自己哭的方式。”

  适合年龄:从婴儿期直到宝宝准备好睡自己的床

  具体措施:可以考虑在宝宝的头几个月甚至更长时间跟宝宝睡在一张床上。西尔斯医生认为,妈妈和宝宝挨在一起能睡得更好、时间更长,宝宝会觉得暖和,被照顾,更方便母乳喂养,而且跟父母睡的宝宝长得更好。此外,如果妈妈重返工作了,跟宝宝一起睡,能弥补由于上班可能造成的关系疏远。

  如果你不想跟宝宝一起睡,你还可以参考西尔斯医生提出的以下帮助宝宝学习睡整夜觉的建议:

• 想想你的宝宝为什么会在夜里醒来哭闹。多听听宝宝的哭声,并安慰他。

• 爸爸妈妈共同分担安抚宝宝的工作。通常母乳喂养的宝宝夜里不吃奶时,也想要妈妈。但如果爸爸能够在晚上参与照料宝宝,宝宝也会学着接受爸爸的安抚,之后,慢慢地,宝宝在不需要吃奶时就不需要人来安慰了。在我们家基本不可能
• 给宝宝准备一个安慰用的绒毛玩具或毯子。帮助宝宝把它与睡觉联系起来。


睡前程序:最有效的几种办法
  越早帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,越有利于宝宝的成长。当你的宝宝6~8周大时,就可以开始每天晚上都遵照一套固定的睡前程序了,这样宝宝很快就会习惯持续的、有规律的睡前常规了。宝宝中心的睡眠专家、《一夜安睡》(Sleeping Through the Night)的作者、美国费城儿童医院睡眠障碍中心副主任朱迪•明德尔说:“如果你的宝宝知道接下来该干什么,他会更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。”你要尽可能地坚持这些睡前程序,即使你们不在家时亦应该如此,这样能让你的宝宝即使到了不熟悉的环境中也能很快平静下来。

  你们的睡前程序包括的内容是由你自己来决定的。通常包括给宝宝洗个澡、穿上睡衣、讲个故事、拥抱,或者还可以跟宝宝玩个安静的游戏。只要确保这些活动可以帮助宝宝平静下来,而不会让他变得更烦躁就行。另外,你完全可以从浴室或客厅开始引导宝宝准备睡觉,但最终一定要在宝宝的卧室里结束。很重要的一点是——要让宝宝知道他的房间是个很舒适的小窝,而不是到了睡觉时间你们“遗弃”他的地方。如果你给宝宝掖好被子离开时,宝宝不高兴了,你可以告诉他,你一会儿就会回来看他的。十有八九,你回来的时候,他已经睡着了。

  下面的睡前程序的内容,对宝宝中心的一些会员确实有效。也许你会从中发现一些适合你的内容。要记得,睡前程序通常对父母也有好处——这是一段特别留出来让你们和宝宝共同度过的时间,同时,也是你们可以预先安排的。

让宝宝宣泄过剩精力
  有时候,在晚上引导宝宝睡觉之前,让宝宝把积蓄的能量释放出来也是有好处的。所以,如果宝宝情绪好,可以让他“骑大马”,或者在弹乐椅上蹦一会儿。只要在这种剧烈活动之后,给宝宝安排些平静安详的活动,比如洗澡和睡前故事可以作为宝宝睡觉前的第一个步骤。

给宝宝泡个澡
  众多睡前程序中最受欢迎的一个内容就是洗澡了。
坐在温暖的水里,能让宝宝感到平静,让宝宝暖身、洗净、擦干,是让他放松上床的好办法。洗澡也能让你的先生和宝宝在一起度过一段特别时光,尤其是母乳喂养的宝宝——妈妈给宝宝喂奶时,爸爸们也插不上手。宝宝中心的一位妈妈说,“每天晚上我丈夫给我们的宝宝洗澡,他从宝宝能在浴盆里洗澡的第一天开始起就这样做,宝宝和他爸爸都很享受这段亲密时光。”如果你的宝宝洗澡时过于兴奋,或者不喜欢洗澡,那么最好别把洗澡作为睡前程序的一部分;你可以安静地抱着宝宝一小会儿,或者给他讲个故事。了解保证洗澡安全的小窍门。

安排好每件事
  你家宝宝的睡前程序可以包括给他洗脸洗手、给他擦拭牙床或刷牙、换尿布、换上睡衣。宝宝睡眠专家朱迪•明德尔认为,在宝宝很小时,就开始培养刷牙尤其重要,这样宝宝就能养成习惯了。

玩个游戏
  宝宝睡觉之前,在客厅或宝宝卧室的地板上跟他玩个安静的游戏,是你和宝宝共同度过一段睡前快乐时光的好方式。这个游戏可以是小范围的“躲猫猫”;也可以是任何你宝宝喜欢的、不会让他过于兴奋的游戏。还有个好玩的游戏就是在宝宝上床前,在小家伙的床上藏点东西——一个玩具、一张明信片、一个有趣的玩意儿,然后跟宝宝说说这个东西,让他去找。一定要记得,你离开之前,要把这个东西拿走。


聊会儿天
  临睡前是爸爸、妈妈跟宝宝交谈的好机会。不必非等宝宝长大到能跟你叙述一天活动的时候,你只要简单帮宝宝回顾一下他一天的生活。宝宝中心的一位妈妈说:“每天我儿子躺到床上以后,我或我的丈夫就会坐在宝宝床边的摇椅上,把灯关了,然后跟他说说他今天都做了什么。 这能让宝宝放松下来。”

道晚安
  很多宝宝喜欢被抱着在房间里转转,跟他最喜欢的玩具、家人或其他东西道晚安。宝宝中心的一位妈妈说:“我家宝宝最喜欢的睡前程序就是对太阳说再见和道晚安。”

读睡前故事
  和洗澡一样受欢迎的另一个睡前程序是读睡前故事。
宝宝中心的一位妈妈说:每天晚上我们都轻轻摇着儿子,给他读2~4个故事。我们从他8周大时,就开始给他读书了。”你的宝宝不仅能从中学习到新的词汇——研究显示语言技巧甚至智商的发展,都取决于宝宝每天接触到的词汇量。另外,有时间跟你在一起,对宝宝也有很多好处。

唱首歌
  一直以来,唱摇篮曲都是让困倦的宝宝进入梦乡的好方法。宝宝乐意听他最喜欢的声音——你的声音,而且轻柔、平静的旋律能让他安静下来。宝宝中心的一位两个孩子的妈妈说:“我每天晚上选两首不同的歌,然后以我们的‘晚安’歌结束。孩子已经把这当成了睡前的最后道别。”

放点音乐
  引导宝宝睡觉时,放一些摇篮曲、古典音乐或其他宝宝喜欢的音乐的磁带或CD——在你离开后,也别马上关掉,这能帮助宝宝从清醒状态放松过渡到睡眠状态。音乐声能安抚宝宝,还能掩盖掉外边的噪音。但别让宝宝对音乐产生依赖,他还是得学着自己入睡。你要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,而不是依靠一些特殊的声音或其他花招。
2015-8-21 12:19:21

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来自: 牛膝草(海边的一粒沙) 2010-09-02 12:58:52
非常感谢野地百合花姐妹的无私支持,愿意让我转载她的博客,有需要的姐妹们,也可以直接访问她的主页或与她交流http://32549654.qzone.qq.com/

(最新修改:2009年9月13日)




前言:在我的宝宝出生前,我没有听到或者看到过任何一个妈妈有意识地培养孩子睡整觉。“夜哭郎”是司空见惯的。似乎有了baby的生活就应该如此。然而,我很庆幸:在我的宝宝出生后几周我便读到了关于培养孩子睡整觉的书,对我帮助很大。于是按照书上的做法,经过不到一个星期的"训练"时间,在我们的宝宝61天的时候,开始一觉睡到大天亮!其实这宝宝睡整觉不但是让父母更好休息的问题,也是对孩子消化系统发育、呼吸系统发育和其他方面非常有好处的。



怎样培养孩子睡整觉呢?很简单,只有两步:

1. 规律饮食,不要“一哭就喂”(这是培养睡整觉的前提)

“吃得好,才能睡得好”,这话对宝宝的生活非常适用!如果你的孩子哭闹不停,确定不是有疾病或其他不舒服因素,很可能就是根本就是没吃饱!(当然,3个月之内的正常宝宝本身就哭得多些,这是他/她需要锻炼自己肺部的一种方式。早产儿和唐氏儿则相对哭得少。)

在我的宝宝出生前,我见惯了孩子“一哭就喂”的模式,“哭了,是不是饿了,赶紧喂喂吧”……在这里郑重提醒新爸新妈:这样对孩子非常不好!你会发现你越是用这种方式安慰孩子不哭,他越是爱哭爱闹!原因很简单,消化奶水所需要的时间为大约3小时,如果你混乱地一哭就喂,那么宝宝的胃一直处于半饱的状态,不会有胃空和饥饿的时候,那么他每次吃的量也一定不会多!常此以往地"吃零食"不但使宝宝觉得不舒服,对宝宝消化系统的发育也十分不利。其实,宝宝消化的时间3小时加上你之前喂的时间,还有消化后需要30分钟产生饥饿感,这就需要4小时!间隔4小时喂宝宝,才能然宝宝每次都好好的"大吃"一顿!而且对消化系统发育有利!



我建议各位新爸新妈不但不要一哭就喂,还要严格按照一个作息时间表喂孩子。

这是我现在使用的时间表(此表适用于未加辅食和初加辅食的宝宝):



早6点 喂奶 然后直接放小床入睡

早10点 喂奶 先跟宝宝玩耍 之后也许要入睡

下午2点 喂奶 先玩耍 也可能入睡

下午6点 喂奶 尽量保持清醒

晚10点 喂奶 放小床入睡



(如果正在训练过程中,那么夜里1-3点之间,孩子可能醒来,你可以喂他。但因为他已经按照这个作息表了,夜里她自然就只会醒这一次。)

如果开始加辅食,作息时间表不变,起初加辅食3顿(关于加辅食,以后再详细讨论),如下:



早6点 -- 奶

早10点 --奶+ 辅食

下午2点 --奶+辅食

下午6点 -- 奶+辅食

晚10点 -- 奶



一但你按照这个时间表去喂宝宝,你会发现她不但食量好,而且不爱哭闹,睡觉也香。你再也不会看到那种迷迷糊糊一放就醒或者睡5分钟就醒的宝宝----因为她真的吃饱了!



另外,对母乳喂养的妈妈来讲,孩子饿的时候吃奶吮吸很用力,才能真正对你的乳头有刺激作用,增加奶水的分泌,而不是随便不用力地吮吸。



2. 去掉“夜宵”那一顿 (称为sleep training)

如果你的宝宝已开始早6晚10的规律饮食,那么你可以开始训练他“戒”掉那顿1-3点醒来的夜宵。这样他就开始从10点多一觉睡觉早上6点(有时是你叫醒他,因为要喂他)!

如何“戒”掉 "夜宵",有好几个方法:

(1) 丹玛医生(Dr. Denmark) 的方法:直接忽略。夜里宝宝醒来哭,你可以哄她,任他哭,但不喂他。最多10天后,他就不会半夜醒来了。

(2) 林焕钧(Judu Lin)的方法:宝宝半夜醒来,给喂。但是每天比前一天推迟10分钟喂,也就是每天让他多哭10分钟。这样宝宝没几天很快也就睡整觉了。

(3) 《从零岁开始》的方法。(sorry, 这个以后再总结。)



我当时采用的是(2),觉得比较柔和,哈哈……

我们第7周开始给宝宝按照“早6晚10”的作息表,几天后开始着手“戒夜宵”,在第61天(两个月整地那天),宝宝开始一觉到天亮!!从头到尾也没两周。特别是宝宝两个月零几天开始吃手,这对她睡整觉也起到非常大的作用。



Dr. Denmark建议从刚出生就可以这样做了,而我的做法是1-6周是3小时一次,夜里那1次也喂。到后来才开始“早6晚10”和sleep training。



你可能会说:多残忍啊,半夜宝宝哭了也不喂?!

Dr. Denmark说:今天不让宝宝哭,明天宝宝让你哭!

在宝宝0-3个月,哭对他呼吸系统发育有好处。我的理解是,就像他出生时要哭,如果不哭你还觉得担心呢。同样,他出生后3个月内,哭对他的发育是很正常,很有益处的,这是他的exercise(锻炼)。

如果你按照“早6晚10”作了,会发现她一般很安静,白天小睡也很香,醒来笑容甜蜜。下午2-6点或者6-10点会很fussy,喜欢哭闹。没关系,让他哭闹,因为这是0-3个月内的宝宝的发育需要。过了3个月,她便不会再那样。



规律饮食、作息、睡整觉,不但对孩子有益处,显而易见对作父母的也是好处多多:

1. 你能预测孩子什么时候饿了。

2. 你能预测孩子哭的原因。("一哭就喂"的家长永远都把孩子哭当作饿,会错误判断孩子很多真正不舒服的原因)

3. 宝宝安静你省心。

4. 你的生活也规律,家庭井然有序。(我们曾经有段时间两人都工作还看孩子,但觉得很轻松。)

5. 你能真正享受养育孩子的过程……



参考书目:

1. <The well feed, well rested baby> DVD 英文版

2. <Every Child Should have a Chance> by Dr. Denmark  英文版

3. <Dr. Denmark Said It> by Madia L. Bowman  英文版

4. <百岁医生教我的育儿宝典> 林焕钧 繁体中文版

(其实以上书目的育儿观点,均为丹玛医生(Dr. Denmark) 的宝贵经验。)



补充:

1. “花落无痕”妈妈问:宝宝睡整夜了,妈妈涨奶怎么办?

这个问题很好!我本来要写的,但准备放到下一篇,就是关于泵奶器的必要性。我的做法是:妈妈半夜起来要泵奶,而且白天最好也3小时泵一次,或者感觉发胀赶紧泵出来到奶瓶。这样,存在奶瓶里的母乳可以放冰箱。如果离宝宝下一顿时间不长,就可以放室温即可。

对于妈妈奶水不多的,提高泵奶频率可以促进奶水分泌;奶水过多的,泵奶后可以存储冰冻,时间可长达数月。等奶水不足时给宝宝喝。

有的宝宝有nipple confusion,不认奶瓶,一般是几周大以后。我的宝宝就是如此(参看我写的上一篇“关于坚持母乳喂养”),我的办法就是:逼着她认奶瓶,母乳和奶粉都用奶瓶喂!对我来讲,这是必须的,这样我才能去上班,在单位泵奶,下班拿回家。



2. "小草"妈妈问:假如宝宝过了四个小时没有哭也弄醒给她吃吗?

答案是肯定的,我在前面也提到了,需要叫醒。请务必要彻底忘记哭跟喂奶的关系。不要等到宝宝大哭了才给,也不要觉得什么时候哭了都是饿。宝宝还在睡觉,时间到了,叫他起来喂她吃。试试看就知道其实并不难,特别是宝宝满月后睡得不再那么沉。(宝宝0-3周好像睡得比价沉,我一般都等到她醒来才喂,但一般她的周期正好3小时,很规律。)我的宝宝现在饿了也不哭,她就狠劲啃手指头,等着我们备奶,似乎她知道她总有的吃,哈哈



3. 响铃儿妈妈问:冬天夜长,宝宝睡整觉,会不会太久没吃?或者不容易睡那么久?铃儿还说:10点也太晚了吧?

其实,时间表一样,跟冬夏没有关系啊!都是晚上10点吃最后一次奶,早上6点叫醒吃第一顿奶。

宝宝其实对睡眠需要时间比成年人多,所以只要她吃饱了,没什么不舒服,就能好好睡。

10点晚?或许你忘记了那时的累了吧?那半夜不准点起来喂孩子,就不嫌晚?!我记得当年响铃儿的宝宝都10个月了,夜里还哭醒好几次,也喂好几次。累吧?

再者,这个作息时间表是前3-4个月的(如果你按照Dr. Denmark做法3个月开始添加辅食,2周后就可以4顿饭啦!1个月后就可以3顿啦!)。后来喂4顿、3顿后,最后一顿饭就是6点钟。所以你再也不需要10点还喂啦!!



4. 还有一点需要说:时间表也不是一成不变的。比如你下午2点要出门,并要带宝宝,那么请你不到2点就要喂好宝宝,并拍好饱嗝;还有,如果某一天你起床晚了,7点宝宝才吃第一顿,那也问题不大,我的做法是把时间一点一点调整回去,比如以后每顿间隔提前15分钟,到晚上就差不多调整到10点了。



5. 你也不用担心宝宝因为宝宝睡整夜时是否吃的足够,只要他体重正常增长,就没有问题。而且按时间表喂的宝宝,他们通常每顿都吃不少!临睡前的一顿也尽量喂饱饱的哦。

6.还有其他问题,欢迎留言在本贴,我再回答。如果您有其他经验,也欢迎留言。
2015-8-21 12:51:52

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来自豆瓣: 牛膝草(海边的一粒沙) 2010-09-02 12:58:52
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(最新修改:2009年9月13日)




前言:在我的宝宝出生前,我没有听到或者看到过任何一个妈妈有意识地培养孩子睡整觉。“夜哭郎”是司空见惯的。似乎有了baby的生活就应该如此。然而,我很庆幸:在我的宝宝出生后几周我便读到了关于培养孩子睡整觉的书,对我帮助很大。于是按照书上的做法,经过不到一个星期的"训练"时间,在我们的宝宝61天的时候,开始一觉睡到大天亮!其实这宝宝睡整觉不但是让父母更好休息的问题,也是对孩子消化系统发育、呼吸系统发育和其他方面非常有好处的。



怎样培养孩子睡整觉呢?很简单,只有两步:

1. 规律饮食,不要“一哭就喂”(这是培养睡整觉的前提)

“吃得好,才能睡得好”,这话对宝宝的生活非常适用!如果你的孩子哭闹不停,确定不是有疾病或其他不舒服因素,很可能就是根本就是没吃饱!(当然,3个月之内的正常宝宝本身就哭得多些,这是他/她需要锻炼自己肺部的一种方式。早产儿和唐氏儿则相对哭得少。)

在我的宝宝出生前,我见惯了孩子“一哭就喂”的模式,“哭了,是不是饿了,赶紧喂喂吧”……在这里郑重提醒新爸新妈:这样对孩子非常不好!你会发现你越是用这种方式安慰孩子不哭,他越是爱哭爱闹!原因很简单,消化奶水所需要的时间为大约3小时,如果你混乱地一哭就喂,那么宝宝的胃一直处于半饱的状态,不会有胃空和饥饿的时候,那么他每次吃的量也一定不会多!常此以往地"吃零食"不但使宝宝觉得不舒服,对宝宝消化系统的发育也十分不利。其实,宝宝消化的时间3小时加上你之前喂的时间,还有消化后需要30分钟产生饥饿感,这就需要4小时!间隔4小时喂宝宝,才能然宝宝每次都好好的"大吃"一顿!而且对消化系统发育有利!



我建议各位新爸新妈不但不要一哭就喂,还要严格按照一个作息时间表喂孩子。

这是我现在使用的时间表(此表适用于未加辅食和初加辅食的宝宝):



早6点 喂奶 然后直接放小床入睡

早10点 喂奶 先跟宝宝玩耍 之后也许要入睡

下午2点 喂奶 先玩耍 也可能入睡

下午6点 喂奶 尽量保持清醒

晚10点 喂奶 放小床入睡



(如果正在训练过程中,那么夜里1-3点之间,孩子可能醒来,你可以喂他。但因为他已经按照这个作息表了,夜里她自然就只会醒这一次。)

如果开始加辅食,作息时间表不变,起初加辅食3顿(关于加辅食,以后再详细讨论),如下:



早6点 -- 奶

早10点 --奶+ 辅食

下午2点 --奶+辅食

下午6点 -- 奶+辅食

晚10点 -- 奶



一但你按照这个时间表去喂宝宝,你会发现她不但食量好,而且不爱哭闹,睡觉也香。你再也不会看到那种迷迷糊糊一放就醒或者睡5分钟就醒的宝宝----因为她真的吃饱了!



另外,对母乳喂养的妈妈来讲,孩子饿的时候吃奶吮吸很用力,才能真正对你的乳头有刺激作用,增加奶水的分泌,而不是随便不用力地吮吸。



2. 去掉“夜宵”那一顿 (称为sleep training)

如果你的宝宝已开始早6晚10的规律饮食,那么你可以开始训练他“戒”掉那顿1-3点醒来的夜宵。这样他就开始从10点多一觉睡觉早上6点(有时是你叫醒他,因为要喂他)!

如何“戒”掉 "夜宵",有好几个方法:

(1) 丹玛医生(Dr. Denmark) 的方法:直接忽略。夜里宝宝醒来哭,你可以哄她,任他哭,但不喂他。最多10天后,他就不会半夜醒来了。

(2) 林焕钧(Judu Lin)的方法:宝宝半夜醒来,给喂。但是每天比前一天推迟10分钟喂,也就是每天让他多哭10分钟。这样宝宝没几天很快也就睡整觉了。

(3) 《从零岁开始》的方法。(sorry, 这个以后再总结。)



我当时采用的是(2),觉得比较柔和,哈哈……

我们第7周开始给宝宝按照“早6晚10”的作息表,几天后开始着手“戒夜宵”,在第61天(两个月整地那天),宝宝开始一觉到天亮!!从头到尾也没两周。特别是宝宝两个月零几天开始吃手,这对她睡整觉也起到非常大的作用。



Dr. Denmark建议从刚出生就可以这样做了,而我的做法是1-6周是3小时一次,夜里那1次也喂。到后来才开始“早6晚10”和sleep training。



你可能会说:多残忍啊,半夜宝宝哭了也不喂?!

Dr. Denmark说:今天不让宝宝哭,明天宝宝让你哭!

在宝宝0-3个月,哭对他呼吸系统发育有好处。我的理解是,就像他出生时要哭,如果不哭你还觉得担心呢。同样,他出生后3个月内,哭对他的发育是很正常,很有益处的,这是他的exercise(锻炼)。

如果你按照“早6晚10”作了,会发现她一般很安静,白天小睡也很香,醒来笑容甜蜜。下午2-6点或者6-10点会很fussy,喜欢哭闹。没关系,让他哭闹,因为这是0-3个月内的宝宝的发育需要。过了3个月,她便不会再那样。



规律饮食、作息、睡整觉,不但对孩子有益处,显而易见对作父母的也是好处多多:

1. 你能预测孩子什么时候饿了。

2. 你能预测孩子哭的原因。("一哭就喂"的家长永远都把孩子哭当作饿,会错误判断孩子很多真正不舒服的原因)

3. 宝宝安静你省心。

4. 你的生活也规律,家庭井然有序。(我们曾经有段时间两人都工作还看孩子,但觉得很轻松。)

5. 你能真正享受养育孩子的过程……



参考书目:

1. <The well feed, well rested baby> DVD 英文版

2. <Every Child Should have a Chance> by Dr. Denmark  英文版

3. <Dr. Denmark Said It> by Madia L. Bowman  英文版

4. <百岁医生教我的育儿宝典> 林焕钧 繁体中文版

(其实以上书目的育儿观点,均为丹玛医生(Dr. Denmark) 的宝贵经验。)



补充:

1. “花落无痕”妈妈问:宝宝睡整夜了,妈妈涨奶怎么办?

这个问题很好!我本来要写的,但准备放到下一篇,就是关于泵奶器的必要性。我的做法是:妈妈半夜起来要泵奶,而且白天最好也3小时泵一次,或者感觉发胀赶紧泵出来到奶瓶。这样,存在奶瓶里的母乳可以放冰箱。如果离宝宝下一顿时间不长,就可以放室温即可。

对于妈妈奶水不多的,提高泵奶频率可以促进奶水分泌;奶水过多的,泵奶后可以存储冰冻,时间可长达数月。等奶水不足时给宝宝喝。

有的宝宝有nipple confusion,不认奶瓶,一般是几周大以后。我的宝宝就是如此(参看我写的上一篇“关于坚持母乳喂养”),我的办法就是:逼着她认奶瓶,母乳和奶粉都用奶瓶喂!对我来讲,这是必须的,这样我才能去上班,在单位泵奶,下班拿回家。



2. "小草"妈妈问:假如宝宝过了四个小时没有哭也弄醒给她吃吗?

答案是肯定的,我在前面也提到了,需要叫醒。请务必要彻底忘记哭跟喂奶的关系。不要等到宝宝大哭了才给,也不要觉得什么时候哭了都是饿。宝宝还在睡觉,时间到了,叫他起来喂她吃。试试看就知道其实并不难,特别是宝宝满月后睡得不再那么沉。(宝宝0-3周好像睡得比价沉,我一般都等到她醒来才喂,但一般她的周期正好3小时,很规律。)我的宝宝现在饿了也不哭,她就狠劲啃手指头,等着我们备奶,似乎她知道她总有的吃,哈哈



3. 响铃儿妈妈问:冬天夜长,宝宝睡整觉,会不会太久没吃?或者不容易睡那么久?铃儿还说:10点也太晚了吧?

其实,时间表一样,跟冬夏没有关系啊!都是晚上10点吃最后一次奶,早上6点叫醒吃第一顿奶。

宝宝其实对睡眠需要时间比成年人多,所以只要她吃饱了,没什么不舒服,就能好好睡。

10点晚?或许你忘记了那时的累了吧?那半夜不准点起来喂孩子,就不嫌晚?!我记得当年响铃儿的宝宝都10个月了,夜里还哭醒好几次,也喂好几次。累吧?

再者,这个作息时间表是前3-4个月的(如果你按照Dr. Denmark做法3个月开始添加辅食,2周后就可以4顿饭啦!1个月后就可以3顿啦!)。后来喂4顿、3顿后,最后一顿饭就是6点钟。所以你再也不需要10点还喂啦!!



4. 还有一点需要说:时间表也不是一成不变的。比如你下午2点要出门,并要带宝宝,那么请你不到2点就要喂好宝宝,并拍好饱嗝;还有,如果某一天你起床晚了,7点宝宝才吃第一顿,那也问题不大,我的做法是把时间一点一点调整回去,比如以后每顿间隔提前15分钟,到晚上就差不多调整到10点了。



5. 你也不用担心宝宝因为宝宝睡整夜时是否吃的足够,只要他体重正常增长,就没有问题。而且按时间表喂的宝宝,他们通常每顿都吃不少!临睡前的一顿也尽量喂饱饱的哦。

6.还有其他问题,欢迎留言在本贴,我再回答。如果您有其他经验,也欢迎留言。
2015-8-21 12:52:32

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6个月还要晚上吃78次奶 我觉得你应该去问问儿医
2015-8-20 15:46:46

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shmilyocean 发表于 2015-8-20 15:46
6个月还要晚上吃78次奶 我觉得你应该去问问儿医

嗯,已经约了,谢谢你啊,总感觉是我没喂好,要么她太饱了,要么是牙不舒服!
2015-8-20 16:50:56

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早上喝奶240,中午100蔬菜泥加奶,下午水果泥加奶,晚上面食或奶
2015-8-20 17:03:22

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RebeccaYoung 发表于 2015-8-20 17:50
嗯,已经约了,谢谢你啊,总感觉是我没喂好,要么她太饱了,要么是牙不舒服! ...

肯定是牙不舒服,磨牙棒或者磨牙饼干,还有奶嘴可以安抚一下,要是再严重了可以找医生开可以舒缓出牙痛的药的

发自新欧洲iOS版

2015-8-20 17:40:54

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边界线 发表于 2015-8-20 17:03
早上喝奶240,中午100蔬菜泥加奶,下午水果泥加奶,晚上面食或奶

谢谢啊,感觉差不多啊,就是不知道该吃肉不了,是不是因为吃肉了还有之士所以不拉便便了
2015-8-20 20:37:04

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yunyunlover 发表于 2015-8-20 17:40
肯定是牙不舒服,磨牙棒或者磨牙饼干,还有奶嘴可以安抚一下,要是再严重了可以找医生开可以舒缓出牙痛的 ...

有牙疼的药,抹上按摩的那个有点用,磨牙棒她抓不住总是掉,或者弄到鼻子上去了,哈哈
2015-8-20 20:39:12

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RebeccaYoung 发表于 2015-8-20 20:37
谢谢啊,感觉差不多啊,就是不知道该吃肉不了,是不是因为吃肉了还有之士所以不拉便便了 ...

感觉肉可以慢慢来,先适应了各种蔬菜再说
2015-8-20 21:02:34

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边界线 发表于 2015-8-20 21:02
感觉肉可以慢慢来,先适应了各种蔬菜再说

你说的对,更何况素食者都活的好好的!
2015-8-21 11:59:44

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自己总结:她今天终于拉便便了,辛苦死了,很干很硬
仔细想想:胡萝卜 香蕉 土豆还有那个鸡肉泥,再加上那个petit suisse之士,也不奇怪她会便秘!再加上没有喂够水!
现在开始蔬菜水果泥,稍微多加了点水,希希的,今天早上的是甜甜的青葡萄和奇异果外加了纯橙汁一点,葡萄连皮和籽都打得碎碎的,这么粗的纤维作用,终于就拉下来了!
想想真是对不起她,我的不认真喂食让她辛苦成这样!今天开始努力加油,新鲜的水果蔬菜奉上,再也不要什么破罐头了!

妈妈们吸取我的经验教训,也许却是不用那么着急什么都给小宝宝塞,慢慢来!
2015-8-21 12:04:38

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我们家的到10个月也不睡整觉 判断为习惯夜起 所以之后哭了也不理他。。2分钟不到睡着了。。第2天三十秒。。第三天就睡整觉了。。
2015-8-21 12:26:36

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ordirobo 发表于 2015-8-21 12:26
我们家的到10个月也不睡整觉 判断为习惯夜起 所以之后哭了也不理他。。2分钟不到睡着了。。第2天三十秒。。 ...

也许一哭就抱可能不对,得辨别一下她哭的紧急程度,你们家这样的,白天我可以偷偷看着观察她哭,晚上我受不了,基本一哭就母乳了,怕她吵到老大,还有就是自己想马上回去睡!从今晚开始我也要多尝试下,看看不理会怎样
2015-8-21 12:41:31

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感觉还是要把握好爱她和帮她养成良好睡眠习惯这个度(允许哭的时间长短的度,呵呵)
2015-8-21 12:43:03

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新浪微博达人勋


关于睡整觉,继续分享网上的一些数据和观点

【摘要】
宝宝什么时候才能开始睡整夜呢?

你一定听说过许多说法,四个月,六个月,十个月,一岁,等等。
你一定还听说过,孩子不能睡整夜是因为你夜间还给他喂奶,或者是因为你没有给他断奶,或者是因为孩子睡前没有吃饱。
你一定还被建议过,睡前给孩子吃奶粉而不是母乳,睡前给孩子吃米粉而不是奶,给孩子断奶,或者让孩子哭去吧,断了他想要大人来拍哄、喂奶的念头,他就会睡整夜了。

这些做法科学不科学且不说,有没有用呢?

十个月的孩子能睡整夜觉的还很少。

对于睡整夜觉的问题,我曾经和一个《恩比育儿》儿杂志一起做过一个调查。调查了560个孩子(大多数就是宝宝树的用户),从初生到3岁以上。这些孩子,有母乳喂养儿,也有人工喂养儿,有已经断奶了的,有还在继 续哺乳的。有从小就独睡的,有睡自己小床的,有和父母同睡一床的。

下面给出分月龄统计的能 睡整夜觉的孩子的比例。用事实说话。很清楚,11个月时,只有不到7%的孩子能每晚都睡整夜。
   



即便是完全独睡,父母不给予任何方式的入睡辅助的孩子,也只有1/3能在11个月每晚都睡整夜。
   
2015-8-21 12:49:29

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