求助，做郑多燕的瘦腿操，腿怎么越做越粗？

葵花开

不懂，是不是原来腿上没肌肉
完了现在一锻炼
肌肉出来了
话说，肌肉也不是两天就能出来的

金色的秋天

瘦腿的话空中蹬车运动比较好吧，我自己觉得瘦大腿很有效，但是这个要坚持下去
我之前连做了一个月，大腿紧致了很多，但是现在变懒了就一直没做了

gloriazoom

啊、、、、？
那我是做第一集的那套，会不会也长一身的肌肉呀？、、、、

vinny

应该先减掉肉 再运动吧
我之前也是 LZ可以参考女人版"每天郑多燕"那个贴

昭示墓想

楼主你可能是幻觉的。。
俗称的印象问题。。
你才做了几天不可能腿粗了好多，也不可能有明显的肌肉的。
如果不相信的话，可以用软尺量一下，然后再坚持一段时间，再量量

tata_sui

跳完记得做拉身

花の袈裟

做完郑多燕做做拉伸运动。睡前泡脚然后用手吧小腿肌肉捏松或者锤松就不用担心这个问题了

Kerr

是不是大姨妈要来了，大姨妈要来的时候，腿也比平时粗的，水肿！

Fiona-Wang

对那些什么操的不感冒  就是怕练完长肌肉……

shall0531

vinny 发表于 2012-3-12 16:48
应该先减掉肉 再运动吧
我之前也是 LZ可以参考女人版"每天郑多燕"那个贴
...

我做了一个月，不知道是我饮食没控制还是怎么的，没效果。

vinny

shall0531 发表于 2012-3-14 00:03
我做了一个月，不知道是我饮食没控制还是怎么的，没效果。

先控制饮食吧 我就是这样的 减掉了3KG 不容仪啊

Stefanielin

最方便的方法  买个桶 用热水泡脚，尽量没过脚腕 瘦腿很有效 至少缓解疲劳 晚上睡得好
我是肌肉型小粗腿 各种方法都试过了，真心没办法，受挫~难道真的只能打肉毒吗？